■ 堅(jiān)果的脂肪是對(duì)人體有好處的優(yōu)質(zhì)脂肪

堅(jiān)果里含有35%-80%不等的不飽和脂肪，是優(yōu)質(zhì)的植物性脂肪。而且堅(jiān)果的飽腹感很強(qiáng)，扛餓能力一級(jí)棒，吃一把能頂很久。

■ 堅(jiān)果富含膳食纖維，GI升糖指數(shù)低

堅(jiān)果本身就屬于低升糖的食物，引起餐后血糖反應(yīng)較小。而且和淀粉類高升糖食物一起吃，堅(jiān)果里富含的膳食纖維還能幫助控制血糖的上升。

■ 堅(jiān)果也是維生素的良好來(lái)源

除了我們熟悉的水果和蔬菜，堅(jiān)果也是很好的維生素來(lái)源。堅(jiān)果里富含的維生素E能起到抗氧化的效果，讓細(xì)胞保持年輕和活力。

堅(jiān)果的脂肪含量、卡路里值確實(shí)高，但只要控住量，它對(duì)我們的身體還是很有好處的。

英國(guó)帝國(guó)理工學(xué)院和挪威科技大學(xué)等機(jī)構(gòu)的研究人員在最新一期英國(guó)《BMC醫(yī)學(xué)》上報(bào)告說：

如果平均每天食用20克左右的堅(jiān)果，能將一個(gè)人患冠心病的風(fēng)險(xiǎn)降低近30%，癌癥風(fēng)險(xiǎn)降低約15%。此外，這種飲食方式也可能與呼吸道疾病和糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)下降相關(guān)。

研究人員綜合分析了全球29項(xiàng)已發(fā)表的研究報(bào)告，涉及的研究對(duì)象多達(dá)81.9萬(wàn)人，涵蓋了榛子、核桃和花生等多種堅(jiān)果。

研究人員說，盡管不同人群存在一定差異，但總體上食用堅(jiān)果與大部分人的多種疾病風(fēng)險(xiǎn)下降存在聯(lián)系。

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最近自己很愛吃的

零添加“每日?qǐng)?jiān)果”

每天一包非常方便

小動(dòng)君喜歡早餐時(shí)搭配一包

營(yíng)養(yǎng)更均衡

攜帶方便 隨時(shí)隨地想吃就吃

一箱里面有30包，每一包都是25g的小包裝，足夠一整天的能量。

夏天食欲不振，五谷粗糧會(huì)讓人的腸胃更健康，促消化。上班、上學(xué)每天帶一包，繁忙工作間隙，緩解一下疲憊。

閑在家里無(wú)聊的時(shí)候來(lái)一包，吃零食也能很健康！運(yùn)動(dòng)完來(lái)一包，緩解運(yùn)動(dòng)過后的疲累！和蔬菜等搭配做沙拉既能補(bǔ)充身體所需能量，又可以減少脂肪的攝入。

定量補(bǔ)充每日所需營(yíng)養(yǎng)

每包的食材都經(jīng)過科學(xué)的配比，里面有四大干果之首的扁桃仁26%、潤(rùn)膚美容的腰果20%、補(bǔ)腦補(bǔ)腎的核桃仁18%、美容養(yǎng)顏的蔓越莓干14%、增強(qiáng)免疫力的藍(lán)莓12%、延緩衰老的榛子仁10%，營(yíng)養(yǎng)更全面！

 品質(zhì)保證

每包堅(jiān)果制作時(shí)用的都是進(jìn)口的新鮮食材。來(lái)自美國(guó)粒大飽滿扁桃仁、原滋原味的核桃仁、粒粒飽滿的藍(lán)莓、酸甜可口的蔓越莓；土耳其清香四溢的大榛子；越南醇香爽口的腰果，品質(zhì)好~

無(wú)糖、無(wú)油鹽、無(wú)添加 

有兩種堅(jiān)果最好少吃，一種是油炸的。市面上常見的油炸花生米啥的，雖然很香，但熱量超高。第二個(gè)是鹽焗的。雖說是比油炸健康點(diǎn)，但還是各種添加劑，吃完容易渴。

這個(gè)堅(jiān)果是經(jīng)過無(wú)油慢焙輕烤的，能夠保留堅(jiān)果更多營(yíng)養(yǎng)。里面的果干也是自然風(fēng)干，保證所有的食材原滋原味、純天然、無(wú)添加，老人小孩都可以放心吃！

減肥也不止苦哈哈，

學(xué)會(huì)給嘴巴放個(gè)假～

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