一般說(shuō)一個(gè)人“身體硬朗”，那表示這個(gè)人很健康。但你知道嗎？咱們身體有些地方，越“軟”越健康，太硬了反而未必是好事，可怕的還會(huì)要你命。

第一處：血管

血管就像家中的自來(lái)水管一樣，用的時(shí)間長(zhǎng)了，管道內(nèi)壁就會(huì)結(jié)垢、生銹，逐漸導(dǎo)致管道受阻而無(wú)法供水。

血液中的“水垢”是指膽固醇、甘油三酯等，它們?cè)谘鼙谏显椒e越多，形成如同黃色小米粥樣的斑塊。當(dāng)斑塊形成后，血管壁會(huì)變厚、變硬，血液流動(dòng)的通道會(huì)變得越來(lái)越窄甚至堵塞，血液流動(dòng)受阻，就會(huì)引起各種心腦血管疾病，危及生命。

所以，血管是越“軟”越健康！

想要保持血管健康不變硬，要記住以下兩點(diǎn)：

1、管住嘴

餐餐大魚(yú)大肉，喜吃過(guò)咸過(guò)甜，血管容易堵。要想保護(hù)血管，一定要記住一句話：一日三餐要清淡，限鹽少油多蔬菜，粗糧細(xì)糧交替吃，合理膳食保健康。

平?？梢赃m量吃點(diǎn)三七粉、山楂、蕎麥、海帶、卷心菜、黑豆等養(yǎng)護(hù)血管的東西，另外，多喝水加速體內(nèi)毒素的排出，使血管更健康。當(dāng)然，煙酒是一定要戒的！

2、邁開(kāi)腿

動(dòng)得少，血管垃圾多，適量的有氧運(yùn)動(dòng)對(duì)血管有利無(wú)弊。不僅能起到減肥消脂的作用，還能提高血管運(yùn)輸血液的能力，延緩血管的病變，使血管更年輕。

第二處：頸肩

生活工作中，我們常常長(zhǎng)期面對(duì)電腦伏案工作、低頭玩手機(jī)，一天下來(lái)，頸肩會(huì)有酸痛的癥狀，嚴(yán)重時(shí)頸肩僵硬，稍微運(yùn)動(dòng)下就會(huì)咯咯響，感覺(jué)自己的脖子都要斷了。久而久之，就容易得頸椎病、頸椎間盤突出、頸椎不穩(wěn)等。

所以，頸肩還是不要太硬的好。

養(yǎng)成以下這幾個(gè)正確的習(xí)慣，保護(hù)頸肩：

1、坐好，限制低頭時(shí)間

養(yǎng)成良好的坐立姿勢(shì)，腰部挺直，雙肩后展，頭部端正放輕松。同時(shí)，減少長(zhǎng)期低頭的時(shí)間，每隔45分鐘應(yīng)休息片刻，活動(dòng)一下頸部、肩部，緩解頸肩僵硬、酸痛，還可減少眼部不適。

2、常按兩個(gè)頸肩保養(yǎng)穴

找準(zhǔn)風(fēng)池穴、肩井穴進(jìn)行適當(dāng)按摩，可使頸部肌肉松弛，血液循環(huán)加快，經(jīng)絡(luò)疏通，氣血運(yùn)行通暢，有效保養(yǎng)頸肩。

3、多動(dòng)動(dòng)

不要老宅在家玩手機(jī)、玩電腦，多出去活動(dòng)活動(dòng)筋骨，游泳、打羽毛球都是很好的選擇。

4、睡好

睡覺(jué)時(shí)，枕頭高度要適中，使頭、頸部、身體保持在正常的生理曲線上。

第三處：肝

肝硬化這個(gè)名字，相信大家并不陌生。肝硬了，就說(shuō)明肝臟病了，絕對(duì)不是什么好事兒。若不加以正確治療，會(huì)繼續(xù)惡化成肝癌，危及生命。

所以，平常要多呵護(hù)肝臟，別讓它變“硬”了。

如何養(yǎng)肝護(hù)肝，遠(yuǎn)離肝硬化？

1、戒酒！

酒精主要在肝臟內(nèi)代謝，戒酒是目前最為有效的保肝措施。

2、吃點(diǎn)疏肝理氣的食物

蓮藕、蘿卜、山楂、玫瑰花、合歡花、枸杞玫瑰參茶、菊花茶、桂花茶及茉莉花茶等。

適當(dāng)補(bǔ)充脂肪和蛋白質(zhì)，脂肪和蛋白質(zhì)的比例最好分別占20%，剩下的60%為碳水化合物，雞蛋、豆腐、牛奶、魚(yú)、雞肉等高蛋白、低熱量的食物都是肝臟的心頭好。

3、按壓護(hù)肝穴

找準(zhǔn)期門穴、太沖穴進(jìn)行按摩，可以疏肝瀉火、理氣解郁，對(duì)養(yǎng)護(hù)肝臟效果非常好。

4、少熬夜，多運(yùn)動(dòng)

中醫(yī)認(rèn)為，凌晨1-3點(diǎn)是肝經(jīng)的“值班”時(shí)間，此時(shí)是養(yǎng)肝最佳時(shí)期，所以，平時(shí)少熬夜就是在養(yǎng)肝了。

每天運(yùn)動(dòng)30分鐘，可以避免脂肪過(guò)度堆積，預(yù)防脂肪肝，進(jìn)而減少肝硬化的幾率。同時(shí)，還要注意舒緩心情，少生悶氣。

第四處：關(guān)節(jié)

有些老年人膝蓋疼，活動(dòng)后加重，甚至不能彎曲。為什么會(huì)出現(xiàn)這種情況呢？說(shuō)簡(jiǎn)單點(diǎn)就是關(guān)節(jié)變硬了。

關(guān)節(jié)僵硬，其實(shí)除了是腰背痛的一個(gè)警報(bào)，也是關(guān)節(jié)受損發(fā)生的一個(gè)警報(bào)。關(guān)節(jié)是骨骼之間的連接點(diǎn)，一旦關(guān)節(jié)出了問(wèn)題，人的行動(dòng)力就會(huì)受限，久而久之人就垮了。

那么，如何保護(hù)關(guān)節(jié)呢？

1、避免高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)

關(guān)節(jié)在不斷的運(yùn)動(dòng)之中是會(huì)被慢慢磨損的，而關(guān)節(jié)長(zhǎng)時(shí)間被磨損，磨損部位不斷生長(zhǎng)，則會(huì)導(dǎo)致關(guān)節(jié)骨骼越來(lái)越堅(jiān)硬，甚至越來(lái)越厚的。所以，千萬(wàn)別拼步數(shù)、暴走，也不要頻繁爬山、爬樓。

建議大家平時(shí)可以選擇一些比較溫和的有氧運(yùn)動(dòng)，比如游泳、騎車、散步等，既不損傷關(guān)節(jié)又能鍛煉。

2、注意保暖

寒氣濕氣是身體各個(gè)關(guān)節(jié)的頭號(hào)敵人，所以，千萬(wàn)不要讓關(guān)節(jié)受凍，冬天不露腳踝和膝蓋，夏天在空調(diào)房也需做好保暖工作。晚上睡覺(jué)前可以用熱水泡泡腳，促進(jìn)下肢血液循環(huán)。

第五處：肺

肺也是一個(gè)怕“硬”的器官。在炎癥反應(yīng)的不斷刺激下，正常的肺組織結(jié)構(gòu)發(fā)生改變，肺逐漸“長(zhǎng)疤”、“變硬”，導(dǎo)致肺功能喪失，正常的呼吸功能受到影響，患者會(huì)出現(xiàn)缺氧、呼吸困難，甚至喪失基本活動(dòng)能力，嚴(yán)重者可導(dǎo)致死亡。

預(yù)防肺部變硬，該注意些什么呢？

1、戒煙

吸煙，可以說(shuō)是肺的頭號(hào)殺手。長(zhǎng)期吸煙可導(dǎo)致肺功能下降，不僅使肺癌的危險(xiǎn)增加，還可能誘發(fā)多種肺部疾病的發(fā)生，進(jìn)而造成肺纖維化。所以說(shuō)，能不吸煙就不要吸了。

2、避免吸入顆粒物

霧霾中的懸浮顆粒、廚房燃料的有害物質(zhì)等，人吸入后容易誘發(fā)肺部病變，出現(xiàn)哮喘、氣管炎、肺氣腫等疾病，嚴(yán)重者招致肺纖維化。身處這樣的環(huán)境中，一定要采取措施防止吸入有害物質(zhì)。