寶寶3歲以前，眼軸增長是最快的，角膜曲率變化速度也很快。如果孩子在眼球快速發(fā)育的期間經(jīng)常處于近距離精細(xì)視覺的環(huán)境中，比如盯著手機(jī)、電腦、電視機(jī)看，就會人為地加速孩子的眼軸增長，使眼睛過早近視。

1. 長期看電子屏幕： 眨眼的次數(shù)要比平時大大減少。眨眼可以濕潤眼球，如果眨眼次數(shù)減少，久而久之就會影響角膜表面淚液膜的成分和厚度，造成眼睛干澀、疲勞。

牢牢記住這兩個數(shù)字：15分鐘和2小時！

15分鐘：2歲以上的孩子，玩電子產(chǎn)品的時間每次不能超過15分鐘，每天總量不能超過一小時。然后讓他望向遠(yuǎn)處或交替看遠(yuǎn)看近，放松眼睛。

2歲以下的孩子，最好不看電子產(chǎn)品和電視。再高質(zhì)量的電視節(jié)目也是被動思考的灌輸，是單向輸出，遠(yuǎn)比不上媽媽對寶寶說話的雙向互動更能讓寶寶思維活躍。

不讓孩子接觸電子產(chǎn)品是不現(xiàn)實(shí)的。與其嚴(yán)厲禁止，不如找?guī)讉€妙招控制他玩的時間。

1. 多做有意義的陪伴

孩子無聊了才會迷上電子產(chǎn)品，要讓孩子充實(shí)忙碌起來。媽媽可以做的是：找出豐富有意義的玩具，和孩子一起愉快玩耍。比如，毛豆幾個月的時候，我和他一起玩形狀盒，對圖案；一歲的時候，帶他體會觸摸書的美妙；兩歲時，和他一起堆砌汽車模型；兩歲半時，做剪紙手工。讓孩子的手忙起來，大腦運(yùn)轉(zhuǎn)起來，他們就不會總想著玩電子產(chǎn)品了。

2. 看電視可以，但要陪孩子

毛豆也是喜歡看動畫片的，小孩子誰不這樣呢？ 與其嚴(yán)厲禁止，不如父母陪伴。

毛豆每天也看《小小智慧樹》，但是由我陪他一起看，給他講解里手工的步驟，討論動畫片的角色等。15分鐘一到，我就關(guān)掉電視，說：“今天就到這里啦！” 毛豆才能欣然聽從。是媽媽對電視節(jié)目的陪伴和把關(guān)，使孩子更容易接受媽媽的管教。不然，孩子好端端的自己看了半小時，你突然上來把電視關(guān)了，孩子肯定要哭鬧。

3. 卸載掉我手機(jī)里的游戲

我手機(jī)里下載過“憤怒的小鳥”，毛豆竟然無師自通，上手就會玩。我看了幾天，冷汗直冒，這是要上癮的節(jié)奏啊。果斷卸載了。毛豆剛開始鬧了一陣，過兩天就拋到腦后了。

不要媽媽玩手機(jī)玩的起勁，讓寶寶自己看著眼饞。一個好的讀書環(huán)境是要父母帶頭培養(yǎng)的。孩子是有樣學(xué)樣，你每天電子產(chǎn)品不離身，孩子能忍得住誘惑才怪。

4. 多帶孩子去戶外

中國的大環(huán)境不理想，糟糕的天氣和狹窄的都市讓孩子失去了戶外玩耍的自由。如果中國孩子也能像西班牙孩子在地中海的艷陽下玩耍，像北歐孩子在草坪肆無忌憚的奔跑，他們也不會如此沉迷于電子游戲。

不過，停止抱怨，我們還能做的是：天氣好的光景帶孩子去花園觀察昆蟲、植物，周末去郊外爬山，野餐。讓孩子愛上自然和戶外，是保護(hù)孩子視力的最好辦法。

5. 選擇合適的繪本：

眼科專家認(rèn)為，幼小的孩子不能看太細(xì)小、不清晰的東西。字大一些、畫面簡單一些，對比明顯一些，對孩子來說才是適合的，這樣孩子的眼睛不容易疲勞。所以，給孩子選擇繪本的時候，最好選開本較大、字?jǐn)?shù)較稀，圖比字多的書。我在word里試驗(yàn)了一下，大概是一號字大小的感覺。

來源：益智學(xué)堂