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20個(gè)虐腹動(dòng)作，腹肌輕松操起來(lái)

昵稱42249328 2017-07-17

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20個(gè)虐腹動(dòng)作，每個(gè)30秒

一張瑜伽墊在家就可以練起來(lái)

練習(xí)時(shí)不要求快

將每個(gè)動(dòng)作做標(biāo)準(zhǔn)的前提下

再提高各個(gè)動(dòng)作的練習(xí)次數(shù)

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