有一種腰痛病，既不是腰椎間盤(pán)突出和骨質(zhì)增生，也不是腰肌勞損，更不是腎虛腰痛，又與扭傷不同，患者在不經(jīng)意間趔了一下，老百姓叫——趔起腱子，這種病大醫(yī)院檢查不出，無(wú)法治療，患者腰軟無(wú)力，疼痛時(shí)輕時(shí)重，有的幾年、十幾年無(wú)法治愈，只要懂得提肌腱，土話叫“提腱子”，三天就好。什么病理？查閱古今醫(yī)書(shū)沒(méi)有介紹。南少林火功推拿研究所的體會(huì)是，提肌腱這個(gè)民間覺(jué)接對(duì)治療腰肌勞損、腰突、腸胃病等疾病也有一定的效果。是一種比較實(shí)用的家庭療法。

      今年夏末，我在早市上買(mǎi)菜，遇著一婦女問(wèn)我：“你是不是孫醫(yī)生？”我說(shuō)：“我是姓孫，但不是醫(yī)生?！蹦菋D女說(shuō)：“阿彌陀佛，可找到你了，我有你的《萬(wàn)金良方》書(shū)，看到你的相片，你就是冀公孫建永吧！”她說(shuō)她女兒腰痛多年，在市大醫(yī)院花了五、六千元，中藥、西藥吃了無(wú)數(shù)，就是不好，醫(yī)生也說(shuō)不出什么病，只說(shuō)是坐月子沒(méi)保養(yǎng)好，好幾年了，連孩子也抱不了，已經(jīng)托人和大醫(yī)院聯(lián)系好，下星期一打算去北京治療，問(wèn)我是否有治療辦法？我問(wèn)她是否提過(guò)“腱子”？她說(shuō)不懂什么叫“腱子”，也沒(méi)提過(guò)。我說(shuō)我治好過(guò)多人，可以一試。
    

上午，她帶著女兒來(lái)找我，我就給提了一次，提完后她女兒扭了扭腰，說(shuō)輕松多了，問(wèn)收多少錢(qián)？我說(shuō)我不是醫(yī)生，也沒(méi)用藥，不收錢(qián)。據(jù)父親說(shuō)，過(guò)去老醫(yī)生治這病，看你是有錢(qián)的開(kāi)六副中藥，沒(méi)錢(qián)的開(kāi)三副，其實(shí)與服藥無(wú)關(guān)，只是為了收錢(qián)而已。母女倆來(lái)了五次，按她說(shuō)確實(shí)是提了三次就好了，另兩次是為了鞏固。
 

最近有北京、海南島兩個(gè)網(wǎng)友提到此病，要來(lái)治療，我說(shuō)路途遙遠(yuǎn)，花費(fèi)太高，不必來(lái)了，我詳細(xì)告訴他們，很簡(jiǎn)單就可治好?，F(xiàn)在我把“提腱子”這一民間特技發(fā)表出來(lái)，以造福更多的患者，具體操作方法如下：


    讓患者脫去上衣爬在床上，兩只手平摞起來(lái)放在床上，下頦壓在手背上，全身放松。醫(yī)者跪騎在患者兩胯骨上面，用雙手從腋下向背中間捋，一把挨一把的捋，一直捋到胯骨上面的中間，往返三次；然后用雙手大拇指與食指揪起頸椎的皮肉猛提，每提一次，讓患者深吸一口氣，從頸椎挨著往下提，一直提到兩胯骨的背中間為止。提的時(shí)候，出現(xiàn)一到兩次“嘎巴”響聲為最佳效果。一般都是一次見(jiàn)效，每天提一次，三天治愈。新經(jīng)絡(luò)公眾號(hào)提示各位網(wǎng)友，提肌腱這個(gè)方法有點(diǎn)痛，為了減輕痛感，學(xué)過(guò)南少林火功推拿的學(xué)員，可以先用火功沖擊或火洗澡放松整個(gè)背部，這樣提肌腱就可減輕痛感，而且提起來(lái)很省力，不會(huì)火功推拿的人，可以先把整個(gè)背部拍打幾分鐘，最好用熱毛巾熱敷幾分鐘，這樣，也能減輕痛感，其實(shí)，學(xué)過(guò)南少林火功推拿的學(xué)員，不用提肌腱，單用火功沖擊也能治愈，孫建永老師特別提醒大家的是：在治療中不可吃醋，一吃醋就治療無(wú)效?？赡軙?huì)有一些網(wǎng)友領(lǐng)會(huì)不了上面提肌腱的奧妙，怎么辦呢，可以參考捏脊的方法，把捏脊的方法掌握了，你就能領(lǐng)會(huì)提肌腱的奧妙了，這里談出了個(gè)人的實(shí)際體會(huì)，不當(dāng)之處，請(qǐng)?jiān)瓌?chuàng)指正。捏脊的方法如下：

 一、捏脊簡(jiǎn)介

捏脊法是一種古老而實(shí)用的推拿療法，是一件祖宗流傳給我們的養(yǎng)生法寶。由于是按一定的方法用手指捏起脊背上的皮肉，所以叫“捏脊”，因?yàn)閷?duì)治療“積滯”一類(lèi)病癥效果特別好，又稱(chēng)“捏積”。 “捏脊”是相對(duì)部位來(lái)說(shuō)的，“捏積”是相對(duì)功效來(lái)說(shuō)的。由于捏的部位又是華佗夾脊穴所在，所以還叫“華佗捏脊法”。其實(shí)，所指的都是同一種方法。捏脊法簡(jiǎn)單易學(xué)、方便易行、安全無(wú)礙、效果顯著，適用范圍廣泛，不僅適合小孩，而且適合成人。不僅能夠治療多種疾病，而且更能增強(qiáng)體質(zhì)、養(yǎng)生防病。特別適合家庭保健，非常值得推廣、普及。捏脊法最早見(jiàn)于晉朝著名養(yǎng)生家、醫(yī)學(xué)家葛洪所著的《肘后備急方》。在《肘后備急方?治卒腹痛方》中曰：“拈取其脊骨皮，深取痛引之，從龜尾至頂乃止，未愈更為之” 其中的“拈取其脊骨皮”即后世之捏脊。此法從明代后期起廣泛流傳于民間，至今已有一千多年了。

 功效

一、能健脾和胃、祛滯消積、促進(jìn)消化吸收，防治厭食、食積、腹瀉、便秘、腹痛、嘔吐等各種腸胃疾病。

二、能迅速鼓動(dòng)、升發(fā)全身陽(yáng)氣，提高人體免疫力，防治感冒、咳嗽以及其他流行疾病。是家庭保健的通用法寶。

三、能調(diào)和陰陽(yáng)，增強(qiáng)神經(jīng)系統(tǒng)調(diào)節(jié)全身的功能，改善睡眠，健腦益智，防治小兒夜啼、尿床、多汗、煩躁和成人失眠。

四、能調(diào)理、增強(qiáng)五臟六腑的功能，促進(jìn)少兒生長(zhǎng)發(fā)育，防治營(yíng)養(yǎng)不良、消瘦、貧血和各種虛寒性疾病，改善亞健康狀態(tài)。

五、能暢通脊背經(jīng)脈、放松脊背肌肉、調(diào)整脊柱平衡，防治頸肩、腰背勞損、酸痛。

 捏脊法之二 ——手法與原則

 常用手法：

被捏者俯臥在床上或者沙發(fā)上，掀起衣服，坦露整個(gè)腰背。操作者站在被捏者旁側(cè)，兩手沿著被捏者脊柱的兩側(cè)，捏起脊背上的皮肉，一邊捏捻，一邊向前推進(jìn)，由尾骶部的長(zhǎng)強(qiáng)穴捏到頸項(xiàng)部的大椎穴，重復(fù)3-9遍。具體操作手法有兩種：

 一、拇指前位捏脊法：雙手半握空拳，食指、中指、無(wú)名指和小指合并屈曲成弓狀，手指的背側(cè)置于脊柱兩側(cè)，食指中節(jié)橈側(cè)頂住皮肉，向前下方推按，拇指伸直下按。拇指指腹和食指的橈側(cè)緣相對(duì)用力將脊背的皮肉捏起，拇指在前，食指在后，兩手拇指沿著脊柱中線交替向后捻動(dòng)，食指向前推行移動(dòng)。兩者相互配合，邊捏邊放，連綿不斷地向頸項(xiàng)部推移。

 二、拇指后位捏脊法：兩手拇指伸直，兩指端分別置于脊柱兩側(cè)，指面向前，頂住皮肉；兩手食指、中指前按，掌心朝下。兩手拇指指腹與食指、中指指腹相對(duì)用力將脊背的皮肉捏起。拇指在后，食指、中指在前。拇指向前推動(dòng)，兩手食指、中指同時(shí)交替向后捻動(dòng)，兩者相互配合，邊捏邊放，頸連綿不斷地向項(xiàng)部推移。

以上這兩種手法實(shí)質(zhì)作用大同小異，可以隨機(jī)選擇，靈活運(yùn)用。

為了提高效果，經(jīng)常配合采用三步一提的方法，以加大刺激量。即每捏捻3次，便停止前行，用力向上提拉一次。

 基本原則：

 一、專(zhuān)心用意。對(duì)小孩捏脊應(yīng)滿懷慈愛(ài)，對(duì)大人捏脊應(yīng)雙方配合協(xié)調(diào)，同時(shí)心想：“正常了、舒服了”，或者“身體強(qiáng)壯了，免疫力提高了”。若能全神貫注、加強(qiáng)意念，效果肯定更加理想。

二、熟能生巧。經(jīng)常給親朋捏脊，自然就越捏越熟練、越捏越靈活、越捏越有信心了。

三、循序漸進(jìn)。起初捏脊，捏起的皮肉少一些，用力輕一些，遍數(shù)少一些，捏過(guò)兩三次之后，捏起的皮肉逐漸多一些，用力逐漸重一些，遍數(shù)逐漸多一些。

四、持之以恒?；加新约膊』蝮w質(zhì)虛弱者，最好養(yǎng)成天天定時(shí)捏脊的好習(xí)慣，久久行之，效果必然越來(lái)越明顯。若能堅(jiān)持一年半載，甚至三五年，整個(gè)身體必然得到顯著改善。

    捏脊法之三——常見(jiàn)問(wèn)題

 一、捏脊的時(shí)間。全天任何時(shí)候都可以，不必拘泥。但最好在早晨起床后或晚上臨睡前進(jìn)行。最好不要在飽食后進(jìn)行。

二、捏脊的次數(shù)。如果為了調(diào)治疾病，可以一天1至2次，連續(xù)進(jìn)行，直至痊愈；如果為了強(qiáng)壯身體，必須每天一次，定時(shí)進(jìn)行，形成習(xí)慣，長(zhǎng)期堅(jiān)持；如果為了保健防病，兩三天捏一次，沒(méi)定期也可以。

三、捏脊的遍數(shù)。每次一般以3至9遍為宜，如果感覺(jué)舒服，想再捏捏，那么，再多捏三五遍也無(wú)妨。

四、捏脊的力度。要求用力盡量均勻、連貫。對(duì)于初次接受捏脊的孩子，動(dòng)作一定要輕柔，以感到舒服為度，一邊捏一邊表?yè)P(yáng)、稱(chēng)贊他很堅(jiān)強(qiáng)、不怕疼，否則會(huì)產(chǎn)生畏懼、害怕心理，不能配合，導(dǎo)致捏脊難以進(jìn)行。對(duì)于初次接受捏脊的大人，要先把相關(guān)的道理、效果向他講清楚，用力以他能忍受為度。起初給別人捏脊，往往手指容易使不上勁，經(jīng)常捏自然就逐漸有力了。

五、捏脊的體位。被捏者俯臥在床上或者沙發(fā)上，身體要平正。嬰幼兒可以由大人斜抱在懷中，或者斜靠在在大人的腿膝上。操作者的體位自己感到順勢(shì)、順手就行。

六、捏脊的痛感。同樣的力度，有些痛覺(jué)不敏感的人，還有經(jīng)常堅(jiān)持捏脊的人，捏脊的痛感不太明顯。同一個(gè)人，患病時(shí)捏脊的痛感往往比患病前厲害。脊背經(jīng)絡(luò)阻塞嚴(yán)重，肌肉僵硬板結(jié)的人，捏脊的痛感比較厲害。但必將越捏越輕松、越捏越舒服。

七、捏脊的禁忌。脊背部皮肉有破損、炎癥、癤腫的都不能做捏脊。伴有高熱、心臟病或有血小板減少癥等出血傾向的人要慎用捏脊。

八、捏脊的方向。一般情況下都從下往上捏。上火明顯、血壓偏高或哮喘咳嗽者可以從上往下捏，或者先往上捏，然后再往下捏。

九、捏脊的配方。在實(shí)際運(yùn)用中，可以單獨(dú)捏脊，也可以根據(jù)各自的具體情況，在以捏脊為主的基礎(chǔ)上，針對(duì)性的配合一兩種其他推拿手法。例如：消化吸收不良者可配合揉腹、掐點(diǎn)足三里；身體虛弱者可配合揉按腎腧、掐點(diǎn)足三里。這樣可以提高治病的效果。

十、其他問(wèn)題。1、操作者手指甲必須剪短修平，以免刮傷被捏者皮肉。2、環(huán)境應(yīng)氣溫適宜，回避風(fēng)寒，以防著涼。3、若掌握得法，操作嫻熟，在提拉皮肉時(shí)，常會(huì)發(fā)出清晰的“嗒”、“嗒”聲。這是筋膜之間的淤積粘結(jié)被松開(kāi)的好現(xiàn)象。

   捏脊法之四 ——原理初探

一、從經(jīng)絡(luò)穴位看：從尾骶部到頸項(xiàng)部，整個(gè)脊背分布著126個(gè)穴位，捏脊能夠有效地激活、疏通這些穴位，從而快速調(diào)節(jié)、增強(qiáng)人體生命機(jī)能。

1、脊背正中間是督脈，督脈為“陽(yáng)經(jīng)之?！?，這是全身氣血運(yùn)行的大樞紐，能夠總督、統(tǒng)攝一身之陽(yáng)，全身陽(yáng)氣的運(yùn)行、分布無(wú)不與之密切有關(guān)。人體生命力就是陽(yáng)氣的體現(xiàn)。通過(guò)捏脊，能夠暢通督脈，激活、升發(fā)人體的陽(yáng)氣，從而增強(qiáng)生命力。

2、脊背兩旁是足太陽(yáng)膀胱經(jīng)，這是人體循行部位最廣的一條經(jīng)脈，五臟六腑所有的背腧穴（即肺腧、厥陰腧、心腧、肝腧、膽腧、脾腧、胃腧、三焦腧、大腸腧、小腸腧、膀胱腧）都分布在膀胱經(jīng)的第一側(cè)線上。所謂“腧”，就是“輸”，是“轉(zhuǎn)輸、輸注”之意。這是臟腑精氣轉(zhuǎn)輸、輸注之處。因此，捏脊能夠調(diào)理五臟六腑的氣血，增強(qiáng)五臟六腑的功能。

3、縱貫整個(gè)腰背兩側(cè)，從第一胸椎至第五腰椎，在每個(gè)脊椎棘突下旁開(kāi)5分，都有一個(gè)華佗夾脊穴，左右共三十四個(gè)穴，。華佗夾脊穴屬于經(jīng)外奇穴，上半部可治上肢及胸部疾病，下半部則可治下肢及腹部疾病，除了針灸效果好之外，用手指捏拿也可達(dá)到很好的療效。

二、從生理解剖看，脊柱是支撐人體的骨性主干，脊柱中又有脊髓，這是大腦的延伸，脊柱是腦、脊髓向全身各器官、組織發(fā)出神經(jīng)根的地方和通道，人體的植物神經(jīng)節(jié)、交感干，主要分布于脊柱兩側(cè)。大腦通過(guò)脊髓和神經(jīng)來(lái)支配、調(diào)節(jié)全身的活動(dòng)。捏脊法通過(guò)對(duì)這些神經(jīng)節(jié)、交感干的刺激，借助復(fù)雜的神經(jīng)、體液因素，能夠整體地、雙向地調(diào)整內(nèi)臟器官的功能，提高機(jī)體免疫力，從而達(dá)到增強(qiáng)體質(zhì)、防治疾病的目的。

三、其他：1、脾胃為氣血生化之源，“四季脾旺不受邪”。捏脊能使人之脾胃健旺，飲食增加，運(yùn)化正常，故能提高免疫功能。2、活血化積。人體在生活過(guò)程中由于內(nèi)傷七情過(guò)激、外感六淫邪氣，氣血的運(yùn)行容易出現(xiàn)淤積、堵塞。背部長(zhǎng)期的淤積勢(shì)必造成了皮肉的粘連、板結(jié)。通過(guò)捏脊，能把淤積在背部的氣血通開(kāi)，把這些粘連消除。3、通過(guò)親密的肌膚接觸，能夠增進(jìn)親朋關(guān)系，使對(duì)方躁動(dòng)不安、痛苦無(wú)奈或疲乏孤獨(dú)的心靈獲得安撫、慰藉。