自然界中氣候因素之一?！端貑枴ぬ煸o(jì)大論》：“太陰之上，濕氣主之。”濕邪。《靈樞·水脹》：“此皆嘗有傷于濕氣。”濕性粘滯重濁，易傷陽氣。

這樣的專業(yè)解釋，你是不是云里霧里，什么也看不懂?如果沒有專家給講解,其實小編我也不懂。

為了大家更好的了解人體濕氣，小編收集了人體40多種常見的因“濕”而出現(xiàn)的癥狀，你值得好好收藏！

一、外因：淋雨下水、居處潮濕、冒受霧露等而形成，如秋冬過早晨練，長期夜晚洗澡游泳，長期水中作業(yè)，久居地下室等，此為外濕?！　?/span>

二、內(nèi)因：思慮過度，身體勞累，氣血虧虛，導(dǎo)致脾失健運(yùn)，水液不能正常輸布而化為濕濁，或多食油膩、甜膩，嗜酒飲冷等而濕濁內(nèi)生，此為內(nèi)濕。

▲1.喝薏米紅豆粥：

薏米：治濕痹、利腸胃、消水腫、健脾益胃，久服輕身益氣。

赤小豆：利水、消腫、健脾胃之功效。現(xiàn)代人精神壓力大，心氣虛；飲食不節(jié)，運(yùn)動量少，脾虛濕盛。

材料：薏米10克、赤小豆20克、芡實5克、枸杞2克

做法：將薏米、赤小豆等洗凈，然后一起下鍋煮至軟爛。

▲2.藥物：舒肝平胃丸——祛濕劑

從中醫(yī)上講，濕邪內(nèi)生的根本原因脾不運(yùn)化，“濕濁”是標(biāo)，“脾虛”為本。脾喜燥而惡濕，若脾陽振奮，運(yùn)水化濕功能正常，則體內(nèi)水液不會化生濕邪而致病。反之，濕氣太重致人生病后，病人往往出現(xiàn)頭昏、頭沉，四肢酸、乏，懶得動、腹脹、痛，惡心，身體重或一受涼下肢也疼痛。為預(yù)防、治療濕邪傷人，必須重視護(hù)脾。只有脾胃健運(yùn)，才能快速運(yùn)轉(zhuǎn)體內(nèi)水液，使?jié)駶岵荒茏陨?，所以，想要徹底祛除體內(nèi)的濕氣，首要任務(wù)就是“健脾”！

舒肝平胃丸中含有多種燥濕、理氣、化痰、行氣的藥物成分，起到健脾和胃，化濕導(dǎo)滯的功效。君藥蒼術(shù)具有燥濕健脾，祛風(fēng)散寒之功，外能發(fā)散濕邪，內(nèi)可健運(yùn)脾胃，從而達(dá)到化濕運(yùn)脾，發(fā)散風(fēng)濕，標(biāo)本兼治的效果。

▲3.運(yùn)動

運(yùn)動可以幫助我們排毒，每天堅持適量的運(yùn)動，對身體是非常有益的。運(yùn)動可以紓解壓力、活絡(luò)身體器官運(yùn)作，提高代謝效率，而且還可以加速濕氣排出體外。

▲這些東西不要吃