2月，有關(guān)抑郁癥的噩耗相繼傳來：先是19日華東師范大學(xué)青年學(xué)者江緒林懸梁自盡，緊接著是23日年僅18歲的少年史學(xué)奇才林嘉文跳樓自盡。

據(jù)報道，每年進入3月，浙江等地一些醫(yī)院精神衛(wèi)生科的門診量呈迅速攀升之勢。這是因為，春回大地之時，由于氣溫變化大，日較差也比較大，有些人的心理和精神會對氣象產(chǎn)生過敏反應(yīng)。比如，正常的人也會覺得懨懨的，時而表現(xiàn)出抑郁情緒；有精神病史的人，則有可能突然病情復(fù)發(fā)或者病情加重。因而，在春暖花開這個當(dāng)口，在生活和工作壓力日益加劇的今天，我們有必要了解一些有關(guān)抑郁癥的知識，以便及時調(diào)整自己的情緒，并且善待身旁患有抑郁癥的人。

下面這篇文章出自一位科普工作者之手，視角新穎，通俗易懂，有助于大家科學(xué)認(rèn)知抑郁癥。

最近總有人和我咨詢有關(guān)抑郁和抑郁癥的事情。

一位朋友對我說，她看不出周圍得抑郁癥的人有什么問題：平時那人明明看起來很樂觀堅強，總是笑瞇瞇的，怎么忽然就聽說他得了抑郁癥呢？

還有朋友認(rèn)為，《紅樓夢》里的林黛玉總是愁眉苦臉，動不動地哭鼻子，她該不會也是患有抑郁癥吧？賈迎春嫁給了虎狼之夫，整天被虐待，她早晚會被折磨成抑郁癥吧？

對于這些表面的呈現(xiàn)，很難有人能看清其內(nèi)在隱含的真實情況。抑郁癥往往就是這樣，那平靜和笑容之下的痛苦，是不太容易被看清看透的。

1.抑郁癥可以看出來嗎？

美劇《別對我撒謊》中的男主角萊特曼是個測謊專家，他能通過細微的表情、語氣，察覺別人內(nèi)心真實的想法。然而，在母親去世之前，萊特曼以為她的抑郁癥已經(jīng)痊愈了。

一直無法釋懷的他，一遍一遍地觀看母親生前的最后影像，以找出她所流露出來的些微癥跡。母親在那段錄像里看起來再正常不過，她非常平靜地表達已經(jīng)不再沮喪，并微笑著說：我最想的就是出院與家人團聚，永遠生活在一起。

然而，第二天母親就自殺了。她騙過了醫(yī)院，也騙過了深愛自己的家人。

身為專門研究表情的專家，萊特曼無論怎么看那段錄像，還是難以發(fā)現(xiàn)母親有一絲絕望的表情。

萊特曼的原型，就是著名的面部解讀專家保羅·?？寺?/span>。?？寺哪赣H在他14歲時因躁郁癥自殺。正是因為這場家庭悲劇，使得埃克曼在心理研究上取得了成就。

結(jié)論：即便是專家，也不能直接用肉眼識別抑郁癥患者。

2.心情不好就是抑郁癥？

小羅時常說自己抑郁了，因為公司里有個潑婦總找她的麻煩。朋友們緊張地安慰她，可沒過一分鐘，她又興高采烈地曬起花大價錢買來的包包——小羅肯定不是抑郁癥！

因為某種具體原因情緒低落是很正常的，比如突然喪失親人、遭遇災(zāi)難、失戀、事業(yè)受挫等。但需要注意的是，那種不明原因的身體不適和情緒低落。同時，還要看不適和低落持續(xù)了多久，是否伴有其他典型癥狀。

抑郁癥是顯著而持久的情緒低落，一般至少要持續(xù)兩周以上，長者達數(shù)月甚至數(shù)年。

抑郁癥還可能伴有很多其他癥狀，比如睡眠障礙、體重減輕、思維遲緩、行動緩慢、注意力障礙、人際交往障礙等等，嚴(yán)重的還會出現(xiàn)幻覺、妄想等癥狀。

結(jié)論：抑郁癥有一系列的評價標(biāo)準(zhǔn)，心情不好不一定是抑郁，得沒得抑郁癥也不能自己說了算。想確診，就去找醫(yī)生。

3.心理咨詢能治愈抑郁癥？

抑郁不就是想不開嗎？找人聊聊天，舒解一下不良情緒不就好了嗎？實在不行，找個心理咨詢師進行幾次咨詢就可以了吧？

唉，這真是太不把抑郁癥當(dāng)回事了！

冰凍三尺，非一日之寒。抑郁癥是一種日積月累而形成的精神方面的疾病，心理咨詢只能作為輔助性手段。要知道，中度以上的抑郁癥一般都需要藥物來治療。這種程度的患者，根本就沒有能力聽“勸解”，必須用藥物使其維持身體的正常生理水平后，才能輔以相應(yīng)的心理治療。

結(jié)論：若真到了抑郁的程度，應(yīng)該先到專業(yè)的醫(yī)院進行評估，然后確定治療方案。不建議直接去做心理咨詢。

4.只有失敗者才得抑郁癥？

抑郁癥是我們這個時代最大的頑疾。不是失敗導(dǎo)致抑郁，成功者也抑郁。現(xiàn)實生活中，公眾人物得抑郁癥的比例非常高。

除了去年自殺的美國著名影星羅賓·威廉姆斯，還有扮演“變相怪杰”的諧星金·凱瑞，特立獨行的新生代歌手Lady Gaga，以及時尚代言人、在公眾面前總是泛著迷人微笑的安吉麗娜·朱莉，也曾是抑郁癥患者。

那些光彩奪目的偶像，對于公眾來說，看到他們完美的形象就足夠了。然而，對于偶像們自己來說，因為這個形象太過理想，要全方位地維持它，讓自己內(nèi)心感覺和外在一樣完美，實在有些困難。

對于大多數(shù)抑郁癥患者來說，最困難的事莫過于對自己的認(rèn)可，真實地感覺自己。他們通常會放大理想自己和現(xiàn)實自己的差距，傾向于貶低、不太認(rèn)可自己。

結(jié)論：和我們想象不同的是，抑郁癥患者大多并不是自身條件很差的人，相反他們有可能是非常聰明或成功的人。

5.抑郁癥沒有危險嗎？

抑郁癥不僅僅是情緒所表現(xiàn)出的那么糟糕，其結(jié)果可能會很嚴(yán)重。醫(yī)學(xué)數(shù)據(jù)統(tǒng)計顯示，事實上，有三分之一的抑郁癥患者會選擇自殺。

所以，抑郁癥是個涉及生命危險的病癥，是很嚴(yán)重的精神疾病。但也有好消息，那就是通過科學(xué)的治療，至少有三分之一的抑郁癥患者可以被治愈。

結(jié)論：關(guān)愛身心健康，早發(fā)現(xiàn)早治療早痊愈。

如果在你身邊恰巧有一位抑郁癥患者，那么希望你能明白，他不想工作不是因為犯懶；對你發(fā)脾氣不是出于惡意和討厭；不理睬你也不是因為對你有意見或不關(guān)心。

你所能做的好事，就是讓他覺得跟你相處時，他處在抑郁狀態(tài)是可以被接納和允許的。千萬不要對他說，別抱怨啦，或是面對現(xiàn)實之類的話。請試著對他說，沒事的，你繼續(xù)講，我正聽著呢，我理解你。

雖然，你不能真正幫他解除病痛，但如果真想幫忙的話，就適時地送他個微笑和擁抱，或是給他介紹個專業(yè)醫(yī)生。