有時(shí)候，我們經(jīng)常上火，天天喝一些降火花，但是沒(méi)什么效果，有時(shí)候還會(huì)加重。有一些雖然沒(méi)加重，但是也會(huì)出現(xiàn)一些問(wèn)題，如口干、皮膚長(zhǎng)痘痘、油頭滿面，無(wú)精打采，感到身體很沉重，渾身不舒服。其實(shí)這都是體內(nèi)濕氣在作怪。

濕氣還分為寒濕和熱濕，現(xiàn)在我們所說(shuō)的就是濕熱，它容易引起上火。溫?zé)狍w質(zhì)的人還會(huì)正常發(fā)熱、小便黃、大便干或者溏稀，情緒暴躁等。正是因?yàn)檫@些表現(xiàn)，才讓人覺(jué)得自已上火了，所以誤導(dǎo)自己需要降火，但是沒(méi)有祛濕。

濕熱主要來(lái)源是跟天所有關(guān)系，夏季天氣溫差大，白天熱晚上冷，容易造成空氣中濕度大，造成濕與熱同時(shí)入體。還有一種跟飲食有關(guān)系，經(jīng)常食用易上火的食物，如現(xiàn)在的季節(jié)的荔枝，吃多了會(huì)上火，夏天又喜歡吃冰涼食物，兩者結(jié)合又是形成濕熱。

中醫(yī)認(rèn)為人有一器官有排濕的作用，那就是脾。濕氣之所以存在，那是因?yàn)槠⒒瘽窆δ軠p弱了，導(dǎo)致濕氣積存太多了，所以在祛濕的時(shí)候也需要健脾，清熱，去濕氣。

“千寒易除，一濕難去”。這是中醫(yī)里面最為經(jīng)典的一句話，但也是說(shuō)明了濕氣不易除去，像我上面所說(shuō)的祛濕三大關(guān)鍵“健脾、清熱、祛濕”。濕氣很有特性，遇風(fēng)成風(fēng)濕、遇寒成寒濕、遇熱成濕氣。夏季特別是三伏天，熱字當(dāng)天，所以此時(shí)防“暑”濕才是關(guān)鍵！

祛濕還是選用中醫(yī)方較好，中醫(yī)可以把“健脾、清熱、祛濕”3者結(jié)合在一起。中醫(yī)祛濕名方，這個(gè)方子已經(jīng)流傳百年，最近小編在鄉(xiāng)下發(fā)現(xiàn)了這個(gè)祛濕方，名叫——馬齒莧薏仁茶。

馬齒莧薏仁茶：馬齒莧、薏仁、芡實(shí)、槐米、赤小豆、淡竹葉、綠茶

食用方法：以個(gè)成分，各取5克，使用青水煎服，每日3次，一個(gè)月為一個(gè)療程，堅(jiān)持飲用2個(gè)月。

馬齒莧、淡竹葉清熱解毒、利尿去濕水；薏仁、赤小豆芡實(shí)健脾祛濕；多種成分結(jié)合，更能一次性祛濕不留根。同時(shí)對(duì)女性美白護(hù)膚有一定的作用哦。

祛濕還得注意一個(gè)問(wèn)題，飲食問(wèn)題，日常不可食用太多油脂多的食物，特別一些女性朋友夏天喜歡吃涼拌菜，實(shí)話告訴你這些菜含有大量的油脂對(duì)人體沒(méi)好處的。