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長沙晚報記者 楊蔚然 通訊員 胡翠娥 指導(dǎo)專家 周青 湖南中醫(yī)藥大學(xué)第一附屬醫(yī)院男性病科副主任、主任醫(yī)師、教授、博導(dǎo) 男性不同年齡階段，有著不同生理特點，遭遇不同困擾。若不注意愛護身體，生育、勃起、排尿等關(guān)卡，會讓男人遭受身體和精神的雙重折磨。 專家認為，男性要從飲食、起居等日常生活入手，做到“飲食有節(jié)、起居有常、不妄勞作”，盡量減少內(nèi)外不良刺激對人體的傷害，防微杜漸，順利跨過男人一生的三道坎。 臨床病例 30歲婚后兩年不育，如何邁“生育坎” 當(dāng)公務(wù)員的陽先生今年30歲，結(jié)婚兩年，夫妻感情好，并未采用避孕措施，妻子檢查也正常，就是懷不上寶寶。就診時，醫(yī)生發(fā)現(xiàn)陽先生伴有腰背酸痛、性功能下降、神疲乏力、尿頻、睡眠欠佳等癥。精液檢查質(zhì)量差，與其精神壓力大、長期久坐、生活沒規(guī)律等相關(guān)。 防治支招 “血氣方剛的陽先生，面臨的是‘生育坎’?！焙现嗅t(yī)藥大學(xué)第一附屬醫(yī)院男性病科副主任、主任醫(yī)師、教授、博導(dǎo)周青表示，針對陽先生的癥狀，采用中藥療法來“益腎填精”，同時叮囑其放松心情、養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣、加強鍛煉?；颊邎猿址巸蓚€月后，復(fù)查時，其癥狀消失，不到一年，懷上了寶寶。 “男子三十而立，最適合‘開枝散葉’，但如今在多種因素影響下，不少青年男性生育力越來越弱，讓成為一名父親變成奢望，甚至部分男性終其一生都沒能當(dāng)上?！敝芮嗾J為，要跨過“生育坎”，就必須從日常做起。 首先要戒煙戒酒，香煙中的尼古丁，對精子有直接的殺傷作用，引發(fā)不育。飲食要均衡、營養(yǎng)，育齡男性可適當(dāng)多吃蝦、牡蠣、鵪鶉、雞蛋等。還應(yīng)保持精神愉悅，否則可影響內(nèi)分泌功能等。 “性生活過頻或過少，都不利于懷孕，一周兩至三次較合適?！敝芮嗵嵝?，還應(yīng)避免危害，陰囊喜涼，才能保證睪丸正常生精，少泡溫泉、洗桑拿，避免接觸有毒物質(zhì)、輻射等。很多藥物也會影響精子質(zhì)量，比如環(huán)磷酰胺、甲氨蝶呤、西咪替丁等。育齡男性一定要慎服這些藥。 臨床病例 68歲患上前列腺疾病，如何邁“排尿坎” 68歲的王先生，因夜尿頻、尿無力、尿等待患前列腺疾病，6年前來就診，每晚夜尿約6至8次，白天排尿次數(shù)也增多，排尿時間長，嚴(yán)重影響生活質(zhì)量，還伴有神疲氣短、腰冷乏力、手足冰涼等癥狀。 防治支招 “王先生要應(yīng)對的是‘排尿坎’。”周青解釋，對此可用中藥治療，以溫補腎陽、益氣行水為主。同時囑咐患者，飲食要清淡，要適當(dāng)鍛煉等。連續(xù)治療20余天后，王先生的癥狀明顯減輕，但還需堅持服用一定療程，鞏固療效。 當(dāng)男性步入老年，各項生理機能出現(xiàn)明顯衰退，但男性睪丸卻會一直分泌雄性激素，這就是前列腺增生的前提條件。如何跨過這道“坎”呢？ “合理營養(yǎng)及科學(xué)飲食、起居，是預(yù)防前列腺疾病的基本措施?！敝芮嘟ㄗh，老年男性要規(guī)律生活，心情舒暢，避免情緒激動；注意防寒保暖，預(yù)防感冒；適當(dāng)打打太極拳、練氣功等。提倡動、植物蛋白合理搭配，控制脂肪攝入，多吃新鮮蔬菜、水果及豆類，碳水化合物以谷類為主，重視膳食纖維食物的攝入。注意避免過量飲酒及吃刺激性食物，防止前列腺充血水腫引發(fā)尿潴留。其次，要避免憋尿、久坐不起。此外，每年至少需進行一次健康體檢，及時治病。 臨床病例 42歲因性功能下降就診，如何邁“勃起坎” 42歲的張先生，因性功能下降、想生二孩來就診。他自由職業(yè)，生活不規(guī)律，且嗜酒、抽煙。就診時伴有口干口苦、食欲欠佳、陰囊潮濕瘙癢、小腹會陰脹痛不適、大便黏膩等癥狀，由此損傷脾胃，導(dǎo)致濕熱內(nèi)生，而出現(xiàn)了陽痿。 防治支招 “張先生出現(xiàn)性功能障礙，要邁過‘勃起坎’。”周青介紹，對此可用中藥療法，以清熱利濕、疏肝起痿為主。同時，交代患者須保證睡眠，戒除煙酒、少吃肥甘厚味。通過連續(xù)5次、1個多月的治療，張先生的癥狀消除。中年男性如何保健呢？ “控制體重是關(guān)鍵，肥胖會導(dǎo)致男性體內(nèi)睪酮水平降低，使性功能下降。”周青認為，運動是根本，要以有氧運動為主，力量練習(xí)為輔。心肺功能練習(xí)可快走、慢跑、游泳等，都是很好的練習(xí)方式，建議每周進行3～5次的心肺功能鍛煉，每次時間在1小時左右。力量訓(xùn)練，對體脂消耗大有裨益，包括腹肌、背部肌肉的練習(xí)。睡眠充足，也是男性體內(nèi)雄激素維持正常水平的保證。 “還可適當(dāng)進補，男性以腎為本，相對于女性，更注重陽氣的作用，而性功能則直接反映出男性陽氣的強弱?！敝芮喾Q，隨著年齡的增長，男性的生理機能逐漸衰退，陽氣會慢慢耗散，可通過適當(dāng)食用溫腎助陽的食物，來延緩腎陽的衰退，如吃些蝦、鵪鶉、雞蛋、鴿肉、韭菜、荔枝、麻雀、羊腎、松子等?！ ￠L沙晚報記者 楊蔚然 通訊員 胡翠娥 指導(dǎo)專家 周青 湖南中醫(yī)藥大學(xué)第一附屬醫(yī)院男性病科副主任、主任醫(yī)師、教授、博導(dǎo) 男性不同年齡階段，有著不同生理特點，遭遇不同困擾。若不注意愛護身體，生育、勃起、排尿等關(guān)卡，會讓男人遭受身體和精神的雙重折磨。 專家認為，男性要從飲食、起居等日常生活入手，做到“飲食有節(jié)、起居有常、不妄勞作”，盡量減少內(nèi)外不良刺激對人體的傷害，防微杜漸，順利跨過男人一生的三道坎。 臨床病例 30歲婚后兩年不育，如何邁“生育坎” 當(dāng)公務(wù)員的陽先生今年30歲，結(jié)婚兩年，夫妻感情好，并未采用避孕措施，妻子檢查也正常，就是懷不上寶寶。就診時，醫(yī)生發(fā)現(xiàn)陽先生伴有腰背酸痛、性功能下降、神疲乏力、尿頻、睡眠欠佳等癥。精液檢查質(zhì)量差，與其精神壓力大、長期久坐、生活沒規(guī)律等相關(guān)。 防治支招 “血氣方剛的陽先生，面臨的是‘生育坎’?！焙现嗅t(yī)藥大學(xué)第一附屬醫(yī)院男性病科副主任、主任醫(yī)師、教授、博導(dǎo)周青表示，針對陽先生的癥狀，采用中藥療法來“益腎填精”，同時叮囑其放松心情、養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣、加強鍛煉?；颊邎猿址巸蓚€月后，復(fù)查時，其癥狀消失，不到一年，懷上了寶寶。 “男子三十而立，最適合‘開枝散葉’，但如今在多種因素影響下，不少青年男性生育力越來越弱，讓成為一名父親變成奢望，甚至部分男性終其一生都沒能當(dāng)上?！敝芮嗾J為，要跨過“生育坎”，就必須從日常做起。 首先要戒煙戒酒，香煙中的尼古丁，對精子有直接的殺傷作用，引發(fā)不育。飲食要均衡、營養(yǎng)，育齡男性可適當(dāng)多吃蝦、牡蠣、鵪鶉、雞蛋等。還應(yīng)保持精神愉悅，否則可影響內(nèi)分泌功能等。 “性生活過頻或過少，都不利于懷孕，一周兩至三次較合適?！敝芮嗵嵝眩€應(yīng)避免危害，陰囊喜涼，才能保證睪丸正常生精，少泡溫泉、洗桑拿，避免接觸有毒物質(zhì)、輻射等。很多藥物也會影響精子質(zhì)量，比如環(huán)磷酰胺、甲氨蝶呤、西咪替丁等。育齡男性一定要慎服這些藥。 臨床病例 68歲患上前列腺疾病，如何邁“排尿坎” 68歲的王先生，因夜尿頻、尿無力、尿等待患前列腺疾病，6年前來就診，每晚夜尿約6至8次，白天排尿次數(shù)也增多，排尿時間長，嚴(yán)重影響生活質(zhì)量，還伴有神疲氣短、腰冷乏力、手足冰涼等癥狀。 防治支招 “王先生要應(yīng)對的是‘排尿坎’?！敝芮嘟忉專瑢Υ丝捎弥兴幹委?，以溫補腎陽、益氣行水為主。同時囑咐患者，飲食要清淡，要適當(dāng)鍛煉等。連續(xù)治療20余天后，王先生的癥狀明顯減輕，但還需堅持服用一定療程，鞏固療效。 當(dāng)男性步入老年，各項生理機能出現(xiàn)明顯衰退，但男性睪丸卻會一直分泌雄性激素，這就是前列腺增生的前提條件。如何跨過這道“坎”呢？ “合理營養(yǎng)及科學(xué)飲食、起居，是預(yù)防前列腺疾病的基本措施?！敝芮嘟ㄗh，老年男性要規(guī)律生活，心情舒暢，避免情緒激動；注意防寒保暖，預(yù)防感冒；適當(dāng)打打太極拳、練氣功等。提倡動、植物蛋白合理搭配，控制脂肪攝入，多吃新鮮蔬菜、水果及豆類，碳水化合物以谷類為主，重視膳食纖維食物的攝入。注意避免過量飲酒及吃刺激性食物，防止前列腺充血水腫引發(fā)尿潴留。其次，要避免憋尿、久坐不起。此外，每年至少需進行一次健康體檢，及時治病。 臨床病例 42歲因性功能下降就診，如何邁“勃起坎” 42歲的張先生，因性功能下降、想生二孩來就診。他自由職業(yè)，生活不規(guī)律，且嗜酒、抽煙。就診時伴有口干口苦、食欲欠佳、陰囊潮濕瘙癢、小腹會陰脹痛不適、大便黏膩等癥狀，由此損傷脾胃，導(dǎo)致濕熱內(nèi)生，而出現(xiàn)了陽痿。 防治支招 “張先生出現(xiàn)性功能障礙，要邁過‘勃起坎’?！敝芮嘟榻B，對此可用中藥療法，以清熱利濕、疏肝起痿為主。同時，交代患者須保證睡眠，戒除煙酒、少吃肥甘厚味。通過連續(xù)5次、1個多月的治療，張先生的癥狀消除。中年男性如何保健呢？ “控制體重是關(guān)鍵，肥胖會導(dǎo)致男性體內(nèi)睪酮水平降低，使性功能下降?！敝芮嗾J為，運動是根本，要以有氧運動為主，力量練習(xí)為輔。心肺功能練習(xí)可快走、慢跑、游泳等，都是很好的練習(xí)方式，建議每周進行3～5次的心肺功能鍛煉，每次時間在1小時左右。力量訓(xùn)練，對體脂消耗大有裨益，包括腹肌、背部肌肉的練習(xí)。睡眠充足，也是男性體內(nèi)雄激素維持正常水平的保證。 “還可適當(dāng)進補，男性以腎為本，相對于女性，更注重陽氣的作用，而性功能則直接反映出男性陽氣的強弱?！敝芮喾Q，隨著年齡的增長，男性的生理機能逐漸衰退，陽氣會慢慢耗散，可通過適當(dāng)食用溫腎助陽的食物，來延緩腎陽的衰退，如吃些蝦、鵪鶉、雞蛋、鴿肉、韭菜、荔枝、麻雀、羊腎、松子等。 |
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