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神奇的足底反射區(qū)

民間有“養(yǎng)樹需護(hù)根，養(yǎng)人需護(hù)腳”的諺語(yǔ)。足部還有“人體第二心臟”之說。

人體各器官和部位在足部都有相應(yīng)的區(qū)域，可以反映相應(yīng)臟腑器官的信息，這就是所謂的“足部反射區(qū)。運(yùn)用艾灸等手法刺激這些反射區(qū)，上病下取，幾乎可調(diào)節(jié)全身疾病，牽一發(fā)而動(dòng)全身。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)稱之為“足部反射區(qū)健康法”。

春秋戰(zhàn)國(guó)時(shí)期醫(yī)圣扁鵲，刺激足底救活了虢國(guó)太子；東漢神醫(yī)華佗編著了《華佗秘笈足心道》，從足底治療全身疾病，救人于分秒之中。古印度釋迦牟尼在圓寂前留下了足底治病的生命密碼圖譜，流傳后世。

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一病一絕招，簡(jiǎn)單又有效！

1、高血壓絕招

降壓點(diǎn)位置：右腳底拇指骨關(guān)節(jié)骨縫處

2、低血壓絕招

升壓點(diǎn)位置：雙腳前腳掌人字紋的中間

3、頭疼絕招

頭疼點(diǎn)位置：雙腳足底足跟坡面的內(nèi)側(cè)

4、眩暈癥絕招

眩暈點(diǎn)位置：雙腳背面，四五腳趾指縫腳背上1厘米處的肌肉凹陷處

5、心慌絕招

心慌點(diǎn)位置：雙腳前腳掌人字紋的中間

6、便秘絕招

便秘點(diǎn)位置：雙腳內(nèi)踝骨后上方肌肉凹陷處，內(nèi)踝骨中心向上四橫指寬

7、腰疼絕招

腰疼點(diǎn)位置：雙腳內(nèi)踝骨下舟骨與距骨下緣痛點(diǎn)

8、膝蓋骨刺疼絕招

膝蓋疼點(diǎn)位置：雙腳外踝骨下面的弧形肌肉帶

9、扁桃體炎絕招

扁桃體炎疼點(diǎn)位置：雙腳背大拇指根部

10、坐骨神經(jīng)疼絕招

坐骨神經(jīng)疼點(diǎn)位置：雙腳跟內(nèi)側(cè)中間痛點(diǎn)

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刺激足底反射區(qū)，激活自愈力

1、眼干——刺激大腳趾

“肝主目，肝開竅于目”，通俗的說就是：如果肝不好，那么眼睛得不到滋養(yǎng)，所以眼睛有問題，要從肝經(jīng)治。

揉腳趾頭緩解眼干

肝經(jīng)起于大腳趾，刺激可加強(qiáng)肝經(jīng)的氣血。長(zhǎng)此以往，肝血活了，比點(diǎn)眼藥水更加能夠從本處理。

2、止咳——灸或者按小腳背

這一招來源于小兒推拿，可以借鑒，對(duì)咳嗽做輔助治療。這對(duì)那些風(fēng)熱咳嗽并伴有扁桃體炎的很有好處。

只要扁桃體發(fā)炎時(shí)，這個(gè)部位一按就會(huì)很疼，所以很容易就能找到。左、右大腳趾都要刺激，然后喝一杯大鹽水。

腳背揉一揉

只要扁桃體發(fā)炎時(shí)，這個(gè)部位一按就會(huì)很疼，所以很容易就能找到。左、右大腳趾都要按摩，一只腳趾按摩5分鐘。然后，喝一杯大鹽水，休息一下。平常喉嚨有不舒服也可以按摩這個(gè)。

3、消化不良——扳扳腳趾

消化不良，有口臭、便秘、腹瀉、胃痛的患者應(yīng)該經(jīng)常扳扳腳趾。第二、三腳趾之間有一個(gè)內(nèi)庭穴，健胃特別好。

如果有口臭、消化不良、便秘的，可以順著腳趾的方向按摩此穴，這是瀉胃火。脾胃虛弱（不能食生冷、胃痛、腹瀉）患者，可逆著腳趾方向按摩這里，補(bǔ)足胃氣。

內(nèi)庭穴（順著、逆著有不同效果）

4、睡覺流口水——刺激腳拇趾

脾主運(yùn)化水濕，睡覺流口水這是脾虛濕重的癥狀。

應(yīng)該從脾經(jīng)入手。足部的太白穴就是脾經(jīng)經(jīng)氣的經(jīng)行之處。脾臟經(jīng)氣足了，這運(yùn)化水濕的功能就會(huì)變強(qiáng)。

強(qiáng)脾

5、抗衰老——常抬雙腳

都說老年人不能躺，一躺下這人氣就沒了。確實(shí)是這樣。腿部肌肉如果能夠得到鍛煉，能夠加速血液回流、促進(jìn)心肺、大腦的功能。

每天堅(jiān)持高架雙腳2～3次，每次5～10分鐘

雖然動(dòng)作簡(jiǎn)單，但是長(zhǎng)期堅(jiān)持的確能有意想不到的效果。英國(guó)女王伊麗莎白二世已經(jīng)近百歲，但是給人的感覺卻是精氣神十足，據(jù)她本人透露：堅(jiān)持每天脫掉鞋子，把雙腳高高舉起幾分鐘是她每天都要做的。

6、腎氣不足——抬腳跟

腰腿酸軟、失眠多夢(mèng)、神經(jīng)衰弱這些基本都是人到中年后的常見情況，這既是大腦衰老的一種表現(xiàn)，也是腎氣衰微所導(dǎo)致的。灸腳底涌泉穴能補(bǔ)一身腎氣。

下午五點(diǎn)左右腎經(jīng)氣最旺，這會(huì)抬腳跟會(huì)事半功倍。

搓擦腳心

抬腳跟

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刺激足部力度要注意

刺激強(qiáng)弱因人而異。一般而言，虛證、年齡偏大、體質(zhì)弱者，適用于弱刺激;實(shí)證、年齡較輕、體質(zhì)強(qiáng)者，適用于強(qiáng)刺激。

強(qiáng)刺激用力重、時(shí)間短，1-3分鐘即可，每天1-3次;弱刺激用力輕、時(shí)間長(zhǎng)，可持續(xù)刺激30-40分鐘，每天1-3次。

實(shí)施刺激時(shí)應(yīng)力求做到：手法熟練柔和，用力持久均勻。