夏天雨水多，空氣潮濕，容易使得濕氣侵體，不注意祛濕就可致使體內(nèi)濕寒加重。濕氣重最明顯的表現(xiàn)就是，臉上油膩，渾身沉重乏力，長(zhǎng)痘痘，大便粘滯不成形，小肚子胖等等。不要小看濕氣，濕氣重帶來(lái)的小毛病影響人們的健康。

對(duì)待濕氣問(wèn)題，中醫(yī)們建議，長(zhǎng)期生活在南方以及多雨潮濕環(huán)境的人，要注意祛濕。祛濕的方法很簡(jiǎn)單，抓取幾種食材，一起煎茶飲用即可，花的錢少，也安全。好的祛濕方，可幫助無(wú)數(shù)陽(yáng)虛怕冷，體寒濕重，宮寒痛經(jīng)，腸胃虛弱的人。

為了更好了解祛濕原理，我們來(lái)說(shuō)說(shuō)濕氣重都有哪些癥狀。究竟你體內(nèi)的濕氣入侵到哪里，有多嚴(yán)重。一起來(lái)了解一下就知道了!

濕氣重會(huì)有哪些癥狀?醫(yī)生將它分為5級(jí):

1、濕在表皮

癥狀--毛發(fā)、臉上油膩，易長(zhǎng)痘、長(zhǎng)濕疹、皮膚騷癢等;

2、濕在肌肉

癥狀--腰酸背疼、身體乏力、睡不夠、困頓等。

3、濕在骨骼

癥狀--風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎，變天就發(fā)作。頸椎疼、肩周炎等。

4、濕在臟腑

癥狀--①在子宮則宮寒;②在脾胃則脾胃虛，腹脹不消化;③在肺部則咳嗽氣喘，四肢不暖;④在心上則心悸失眠、胸口悶疼等等。

5、濕遍布全身

癥狀:容易長(zhǎng)腫瘤，如乳房硬塊、皮膚肉瘤等，切了又長(zhǎng)，沒(méi)完沒(méi)了，還可能會(huì)惡化變成癌。

了解了濕氣的大致情況，那么為了避免濕氣的傷害就要積極祛濕，怎么祛濕呢?中醫(yī)們一直以來(lái)推崇食療方，方法也很簡(jiǎn)單，那就是喝--馬齒莧薏仁茶。

具體配方:芡實(shí)10g、薏仁10g、赤小豆10g、馬齒莧5g、淡竹葉5g、槐米3g、綠茶3g，水煎煮約40分鐘，每天飲用3次，兩餐之間飲用效果最佳。

功效:芡實(shí)、槐米有清熱、健脾的作用。脾好，提高水濕運(yùn)化，促進(jìn)濕氣排出體外;薏仁、赤小豆可以利尿、消水腫，赤小豆還有排毒的功效。淡竹葉、馬齒莧、綠茶是現(xiàn)代研究能很好的殺菌消炎的植物，淡竹葉中含有的黃酮類物質(zhì)，黃酮對(duì)酵母菌、醋酸菌、黑曲霉和大腸桿菌均具有抑制作用。