夏至過去了，對于人的健康來說，夏至是一個很重要的時刻，過去有一句古話說：“夏至養(yǎng)一年”，是什么意思呢？

意思就是說如果人們在夏至?xí)r刻注意保養(yǎng)一下，就能使這一年之間有一個很好的轉(zhuǎn)接和交接，擁有一個更好的生活狀態(tài)、健康狀態(tài)及心理狀態(tài)，在古代，從事養(yǎng)生的人會特別重視“冬至與夏至”這兩個比較特殊的節(jié)氣。

之所以這樣，是因為“冬至和夏至”是天地之氣的突破點，地球運行速度突變，釋放的能量多，容易采氣?！　?/p>

身體保養(yǎng)心臟的穴位有10多個，但是在夏至，有一個穴位更加重要，它就是神門穴，被譽為“養(yǎng)心安神的第一穴”。

一、神門穴在哪里呢？

它就在我們手腕的位置，手指向下一直走到手掌根部凹陷的位置，我們用拇指在這里撥一撥，會摸到一根筋，然后左右撥動這根筋，就能起到按摩神門穴的功效。

按摩神門穴有2大獨特功效：

1、祛心火

一到夏天，天氣一熱，人肯定會浮躁一些，這種浮躁的狀態(tài)表現(xiàn)在生理上比如說舌瘡，這種內(nèi)熱的現(xiàn)象就是心火的一種表現(xiàn)。按摩神門穴，可以祛心火、養(yǎng)心安神。

2、改善睡眠

夏天也是一個容易失眠的季節(jié)，因為夏天氣溫高，人的中樞神經(jīng)系統(tǒng)會比較興奮，難以入睡，此時按摩神門穴，就能調(diào)整睡眠。按摩到位的話，很快就能進入甜蜜的夢鄉(xiāng)。

總之按摩神門穴有以下5大效果：

1、幫助入眠，調(diào)節(jié)自律神經(jīng)，補益心氣，安定心神；

2、輔助治療心痛、心煩、驚悸、怔仲、健忘、失眠、癡呆、癲狂癇、暈車等心與神志病證；　

3、治療高血壓；

4、緩解胸脅痛、掌中熱、便秘、食欲不振；

5、改善心悸，治療心絞痛、無脈癥、神經(jīng)衰弱、癔病、精神分裂癥等。

哪個時間段按摩神門穴最好呢？

一般選擇中午和晚上睡前按摩最好，其它時間按摩也可以。

按摩要點：

按摩的時候左右手交替用大拇指點按神門穴10-20分鐘即可，點按刺激神門穴，用力不要過重，以有酸脹感為宜。除了神門穴，少海穴、少府穴、極泉穴等穴位，對心臟也有很好的保養(yǎng)作用。

建議在夏至乃至整個夏季，只要有空就揉一揉神門穴，少海穴、少府穴、極泉穴等穴位，畢竟心臟安了，一切都不是問題，如果懂得潛意識點穴的人，運用潛意識的原理去按壓穴位，效果更好，不懂潛意識，也不要緊，按壓那幾個穴位，只有好處，沒有壞處。

另外極泉穴是一個特別適合老年人的心臟保養(yǎng)穴，“夏至”乃至整個夏季這段時間，希望老人有空的話，多按按。

二、極泉穴在哪里呢？

它位于腋窩頂點，腋動脈搏動處。按摩極泉穴，手法是很有講究的。

最好的按摩方式是彈撥，但彈撥時并非越用力越好，彈撥的力度應(yīng)柔和，動作應(yīng)連貫，忌用暴力。

每次彈撥的量應(yīng)因人適宜，應(yīng)該跟據(jù)自己目前的身體狀況，適度彈撥即可，一般彈撥10次左右。經(jīng)常彈撥極泉穴具有使氣血流通的作用，因此可以寬胸理氣，養(yǎng)護心肺。

彈撥方法：

以彈撥左側(cè)極泉穴為例，具體方法為：左上臂稍外展，暴露腋下極泉穴，之后用右手食指、中指并攏摸到左極泉穴，并在穴位附近找到條索狀，此時，固定食指、中指并使指尖輕輕上扣，一前一后地來回彈撥條索狀物，彈撥時會有全手電麻感，每次彈撥10次左右即可。

如果刺激極泉穴時，邊彈撥邊進行深呼吸，則效果更佳。右邊的按摩方式類同。

同時也要注意，凡是心臟不好的人，建議夏天多按摩心經(jīng)、心包經(jīng)來保養(yǎng)心臟，在夏季保養(yǎng)心臟比其它季節(jié)事半功倍。

如何知道自己的心臟好不好呢？

很簡單，有2個方法：

1、看大拇指的指肚是否飽滿、充實。用一只手的拇指去摁壓另一只手的拇指，用力摁下去再放開，看看拇指會不會有一個凹陷，能否很快彈起來，拇指肚的回彈力越強，代表心肺功能越好。

2、看大魚際，方法同上。如果這兩個部位摁下去以后，感覺非常地松軟、塌陷，就一定要注意保養(yǎng)自己的心臟，尤其是到了夏至這個階段上，更是保養(yǎng)心臟的關(guān)鍵時期。

（來源：中醫(yī)）