臨近期末，孩子的學習越來越緊張，諸多家長也跟著著急焦慮起來，有時候，不恰當?shù)姆椒ǚ炊o孩子幫了“倒忙”。本文整理了期末復習的注意事項，包括家長篇和孩子篇，幫助家長緩解焦慮、助力孩子考試順利。希望孩子可以在考試前做好準備，取得好成績。

家長篇

1.營造良好的學習環(huán)境

很多家長在孩子學習的時候，噓寒問暖，端茶送水。這樣做，表面上是在關(guān)心孩子，實際上是在打擾他們，非常影響孩子的注意力、記憶力，很容易打斷他們的思路。

孩子在學習的時候，家長最好給他們營造和學校一樣的濃厚的學習氛圍。在孩子看書做作業(yè)的時候，家長可以關(guān)掉電視、扔下手機，拿起書或者雜志報紙，和孩子一起充充電。這樣不僅可以給孩子樹立好的榜樣，還可以讓他們感覺不是一個人在戰(zhàn)斗。

2.切忌過分指責抱怨

有的家長如果看到孩子犯了一些低級的錯誤，就會無比焦躁、著急，甚至會脫口而出：“你怎么這么笨？這么簡單的題目都做錯！”

在臨近期末考試的這種情況下，相信孩子的壓力并不比家長小，他們也沒有足夠的能力調(diào)整自己的心態(tài)。父母這種負面的評價不僅不會激發(fā)孩子學習的動力，甚至會傷害他們的自尊心，打擊他們的自信心。

其實，從心理學的角度來看，以積極的態(tài)度對待孩子，暗示孩子，孩子就可能朝著積極的方向前進。所以，家長應該先要穩(wěn)住自己的情緒，心平氣和地與孩子一起分析失誤的原因，調(diào)動孩子的自信心避免再次出錯。

3.合理制定飲食和作息計劃

到了最后的沖刺階段，很多家長就會猛地給孩子補充營養(yǎng)。個人覺得，大可不必這么做，平時吃啥，就繼續(xù)吃啥。一旦打亂了孩子的飲食習慣，很有可能造成腸胃不適，到時候就得不償失了。

如果孩子有特殊的身體情況，比如感冒，家長可以多做一些蔬菜湯；比如孩子睡眠不好，家長可以熬一些寧神靜心的湯羹。關(guān)于作息，充足的睡眠一定要保證。如果孩子為了拉長學習時間而犧牲寶貴的睡眠時間的話，那么就很可能影響第二天的注意力和集中力。那無論這一天學習了多少東西，都只會有事倍功半的結(jié)果。

值得一提的是，家長不要為了保證孩子的睡眠時間而強行打亂孩子的生物鐘，有的孩子可能已經(jīng)習慣了10點睡覺，而家長非要他們9點睡覺，這樣孩子反而會更加睡不著。

當然，至少能保證6-7小時的晚間睡眠時間和30分鐘-1小時的午休時間最好。