痛經(jīng)相信很多女人都經(jīng)歷過(guò)，導(dǎo)致痛經(jīng)的原因有很多，嚴(yán)重的痛經(jīng)會(huì)影響到工作和生活。因此需要想辦法緩解痛經(jīng)才行，小編建議日?？梢院刃?u>養(yǎng)生湯，以便緩解痛經(jīng)。那么喝什么湯緩解痛經(jīng)呢？接下來(lái)為大家介紹幾款喝了有助緩解痛經(jīng)的食譜，供大家參考。

一、首烏當(dāng)歸雞湯

材料：何首烏15克，當(dāng)歸15克，紅棗6顆，雞肉適量，鹽4克。

做法：

1、雞肉用沸水汆燙，撈起。

2、再將洗干凈的食材一起放到煲內(nèi)，加1800毫升水以大火煮開(kāi)，轉(zhuǎn)小火慢燉30分鐘，熄火前加鹽調(diào)味。

功效：何首烏養(yǎng)血滋陰、祛風(fēng)解毒；當(dāng)歸補(bǔ)血活血、調(diào)經(jīng)止痛；雞肉健脾胃、活血脈、溫中益氣。此湯對(duì)痛經(jīng)患者療效甚好。

二、山楂紅棗湯

材料：山楂2個(gè)，生姜4片，大棗6個(gè)，紅糖適量。

做法：將以上材料放入鍋中，加500毫升水煮開(kāi)后，改小火煮10分鐘把紅糖放進(jìn)去，用勺子攪均。

功效：活血化瘀，溫經(jīng)止痛，行氣導(dǎo)滯。適用于痛經(jīng)。

三、當(dāng)歸生姜羊肉湯

材料：羊肉500克，當(dāng)歸60克，黃芪30克，生姜5片。

做法：羊肉切塊，與當(dāng)歸、黃芪、生姜共燉湯，加鹽及調(diào)味品，吃肉飲湯。

功效：具有益氣養(yǎng)血功效，適用于氣血虛弱型痛經(jīng)。

四、韭汁紅糖湯

材料：鮮韭菜300克，紅糖100克。

做法：

1、將鮮韭菜洗凈，瀝干水分，切碎后搗爛取汁備用。

2、紅糖放入鋁鍋內(nèi)，加清水少許煮沸，至糖溶后兌入韭菜汁內(nèi)，即可飲用。

功效：具有溫經(jīng)、補(bǔ)氣之功效。適用于氣血兩虛型之痛經(jīng)，并可使皮膚紅潤(rùn)光潔。

五、田七雞蛋湯

材料：雞蛋2顆，艾葉10克，田七6克，生姜15克。

做法：把田七打碎后使用，把2顆雞蛋煮熟后去掉雞蛋殼，再把雞蛋與打碎的田七、生姜、艾葉一起放進(jìn)清水中煮一下，煮了之后喝湯吃雞蛋。

功效：堅(jiān)持每天服用1次，便可起到緩解痛經(jīng)的作用。

六、山楂姜糖湯

材料：山楂15克，紅糖20克，鮮生姜20克。

做法：此湯制作方法十分簡(jiǎn)單，只需將這些準(zhǔn)備好的山楂、紅糖和生姜放在一起，用清水煎煮過(guò)就可以服用。

功效：堅(jiān)持每天服用1~2次，對(duì)治療痛經(jīng)很有效果，另外紅糖還具有很強(qiáng)的補(bǔ)血效果。