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難度：★★★☆☆

目標：改善脊柱和全身肌肉群；

加強力量，柔韌，平衡和協(xié)調(diào)性

適合人群：有一定瑜伽基礎的健身愛好者

疊腿，舒展韌帶，感受肌肉的拉伸；拱起的弧度，打開雙臂，搭建起舒擴心胸的橋梁。

在城市的喧囂中尋覓一方凈土，一方承載靜心的桃花源。

通過學習本節(jié)瑜伽高級課程視頻，全方面的加強身體力量、平衡性與協(xié)調(diào)性，讓你實現(xiàn)從身體到心靈地放松。

下期課程預告：

經(jīng)過一周的時間，大家是否每天都在練習我們?yōu)榇蠹曳窒淼奶げ綑C課程呢？下期課程，請大家跟隨著我們的專業(yè)教練開始踏步機中級課程的練習吧，敬請期待哦~