女人吃什么補(bǔ)元?dú)庾羁?/h6>

1.山藥：不熱不燥、性味非常平和，不用擔(dān)心會(huì)虛不受補(bǔ)，非常適合氣虛調(diào)理身體，尤其可補(bǔ)益肺腎之氣。

2.香菇：有益氣補(bǔ)饑、治風(fēng)破血，化痰理氣等功效，非常適合氣虛頭暈、貧血、氣虛頭暈、貧血者食用，可以提高機(jī)體免疫功能，補(bǔ)足元?dú)狻?/p>

3.土豆：入脾、胃、大腸三經(jīng)，具有益氣健脾，調(diào)中和胃之用，可有效改善腸胃氣虛，另外，大量的大量膳食纖維，能寬腸通便，促進(jìn)排毒。

4.紅薯：具有補(bǔ)脾益胃，益氣生津，潤(rùn)肺滑腸的功效，可以調(diào)理脾胃氣虛、營(yíng)養(yǎng)不良、習(xí)慣性便秘等等，另外，紅薯是一種防癌抗癌效果非常好的食物。

5.糯米：入脾、肺、胃經(jīng)，具有補(bǔ)中益氣，健脾養(yǎng)胃，止虛汗之用，富含蛋白質(zhì)、糖類、鈣、磷等等營(yíng)養(yǎng)，是滋補(bǔ)佳品。

6.粳米：溫中，益氣，粳米熬煮出來(lái)的米湯被譽(yù)為貧人之參湯，補(bǔ)元?dú)庖欢ㄒ灾魇常乙撕让诇?/p>

7.花生：既可補(bǔ)中益氣，又能補(bǔ)脾補(bǔ)肺，非常適合氣虛，伴有肺虛或脾虛者食用，但注意蒸、煮的烹飪方式才能起到效果。

8.大棗：益氣補(bǔ)血，健脾益胃，想要通過(guò)吃紅棗補(bǔ)氣，最好將大棗煨爛服食，效果最佳。

9.櫻桃：補(bǔ)氣補(bǔ)血，補(bǔ)脾補(bǔ)腎，可用于一切虛癥調(diào)理身體，是一種大補(bǔ)元?dú)獾?span>水果。

10.葡萄：具有健脾胃、益肝腎、強(qiáng)筋骨、益氣力之功效，虛伴有腎虛、肺虛和脾虛者，皆宜食之。

11.雞肉：有溫中、益氣、補(bǔ)精、養(yǎng)血的功效，氣虛，血虛，腎虛得皆可食之，常喝雞湯，大補(bǔ)元?dú)狻?/p>

12.鱔魚(yú)：有補(bǔ)虛損、益氣力、強(qiáng)筋骨的作用，病后傷氣者，可食之調(diào)理身體，增加免疫力。

13.牛肉：性平，味甘，有益氣血、補(bǔ)脾胃、強(qiáng)筋骨的作用，尤其是黃牛肉，補(bǔ)氣之用堪比綿黃芪。

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1.人參：中醫(yī)最常用的補(bǔ)氣中藥，可補(bǔ)五臟之不足，大補(bǔ)元?dú)狻｜h參和太子參與人參有相同之功，而西洋參，偏涼，適用于氣虛而兼有肺陰不足者。

2.黃芪：是民間常用的補(bǔ)氣食品，根據(jù)醫(yī)家習(xí)慣，黃芪常與黨參或太子參或人參同服，補(bǔ)氣之功加倍，平時(shí)，可食黃氏煮雞湯，補(bǔ)氣效果很好。

3.靈芝：補(bǔ)氣安神，止咳平喘，可用于眩暈不眠，心悸氣短，虛勞咳喘等者，對(duì)神經(jīng)系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)、心血管系統(tǒng)功能都有調(diào)節(jié)作用。

4.何首烏：具有補(bǔ)益精血之用，何首烏雞湯是常用的補(bǔ)氣食材，增強(qiáng)免疫功能，抗衰老。

5.白術(shù)：補(bǔ)氣健脾、燥濕利水、止汗安胎，適用于脾氣虛弱的食少、便溏、倦怠少氣、水腫者。

6.紫河車(chē)：性溫，味甘咸，補(bǔ)氣強(qiáng)壯功效顯著，可大補(bǔ)元?dú)?，氣虛體質(zhì)者可少量服用。

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