怡悅君按:本文出自上世紀(jì)八十年代《氣功》雜志，作者：?jiǎn)螌毩?，原文如下?/p>

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半年前，我的學(xué)習(xí)成績(jī)?cè)诎鄡?nèi)很平常，沒(méi)想到半年后的期末考試，七科中已有五科在90分以上。我由衷的感到，是《氣功》雜志給了我學(xué)習(xí)以莫大的幫助。起初，我學(xué)習(xí)了《氣功》雜志介紹的紅砂手功法，使原來(lái)虛弱的身體日益強(qiáng)壯起來(lái)。后來(lái)又從該刊學(xué)到十二式按摩眼功，視力明顯改善。半年前，我又學(xué)習(xí)了氣功快速閱讀法，再次體會(huì)到氣功益智助讀的神奇力量。在此之前，我的讀書(shū)速度為每分鐘600字左右。學(xué)習(xí)氣功速讀的第八天，閱讀速度達(dá)到了每分鐘3750字（不包括標(biāo)點(diǎn)符號(hào)）。以后讀書(shū)速度不斷成倍增快，記憶力和理解力也明顯勝于往日。讀書(shū)時(shí)，一頁(yè)的鉛字，宛如一副圖畫(huà)映入眼簾。當(dāng)回想出剛讀過(guò)內(nèi)容時(shí)，能準(zhǔn)確清晰的回想出來(lái)，那種神奇的感覺(jué)難以形容?，F(xiàn)在，我已具有每分鐘速讀1萬(wàn)字的能力?，F(xiàn)把我所用的氣功速讀方法介紹如下。

一，丹田呼吸法：端坐在椅子上，背部伸直，下顎微收，閉目靜心，全身放松。呼吸細(xì)、長(zhǎng)、勻、深，不能急促而發(fā)出聲音。用鼻呼吸，呼長(zhǎng)吸短，比率約為2:1。每次呼氣后，暗示自己，還有30%的新鮮空氣留在下丹田部。訓(xùn)練2分鐘。

二，固定點(diǎn)凝視法:睜大眼睛，閉嘴，暗示自己:黑點(diǎn)擴(kuò)大了，且清晰入目。凝視訓(xùn)練圖上的黑點(diǎn)2分鐘（圖一）。保持丹田呼吸（以下各式均同），盡量不眨眼。以后逐漸換小一些的黑點(diǎn)，一般5日1換。

三，視點(diǎn)移動(dòng)法:睜大眼睛，距訓(xùn)練圖30~40cm。從上至下緩慢移動(dòng)視線。視線劃過(guò)兩黑點(diǎn)間，約5秒鐘，并在黑點(diǎn)上停留1分鐘，全部注意力集中在黑點(diǎn)上，盡量不眨眼。暗示自己:點(diǎn)與線都清晰入目。訓(xùn)練2分鐘，其間視線上下往返移動(dòng)。（圖二）

四，視點(diǎn)左右移動(dòng)法:鼻尖正對(duì)左右兩黑點(diǎn)的中間，眼睛離圖30~40cm。視點(diǎn)從左至右快速反復(fù)地移動(dòng)(圖三)。訓(xùn)練1分鐘。

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五，視點(diǎn)上下移動(dòng)法：鼻尖正對(duì)訓(xùn)練圖中間，眼睛離圖30~40cm，視點(diǎn)上下反復(fù)地快速移動(dòng)(圖四)。訓(xùn)練1分鐘。

六，視點(diǎn)交叉移動(dòng)法:訓(xùn)練圖擺在正前方，眼睛離圖30~40cm，視點(diǎn)從圖右上角開(kāi)始，按箭頭所指方向快速移動(dòng)(圖五)。訓(xùn)練1分鐘。

七，視點(diǎn)連頁(yè)法:訓(xùn)練圖擺在正前方， 眼睛離圖30~40cm，從圖的左下方開(kāi)始，隨波形曲線快速移動(dòng)視點(diǎn)(圖六)。訓(xùn)練1分鐘。

八，視點(diǎn)圓形移動(dòng)法:鼻尖正對(duì)訓(xùn)練圖的中間， 眼睛離圖30~40-cm，視點(diǎn)以圖上方的黑點(diǎn)為起點(diǎn)，按順時(shí)針?lè)较蚶@圓快速反復(fù)移動(dòng)20分鐘。再以該黑點(diǎn)為起點(diǎn)，按逆時(shí)針?lè)较蚶@圓20分鐘(圖七)。閉目，在腦中浮現(xiàn)出訓(xùn)練圖，閉目做視點(diǎn)繞圓移動(dòng)各10秒鐘。

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訓(xùn)練要求：每天訓(xùn)練1小時(shí)，不宜超過(guò)，否則眼睛易疲勞、疼痛。本法訓(xùn)練60小時(shí)，每分鐘可速讀1萬(wàn)字左右。