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素食菜譜,健康美味...

 chenyouxiang 2017-05-23
麻香小土豆

  做法步驟

  1

  準備小土豆數(shù)個,先用水洗干凈。


  2

  將洗干凈的小土豆放到水里煮熟,也可以隔水蒸熟,直到筷子能輕松捅進去了為止,然后放置一旁冷卻


  3

  把冷卻后的土豆去皮,然后用刀面輕輕的把它們一個個的壓扁,這一步很重要,力度一定要把握好,壓重了就變成土豆泥了。稍微壓扁一下是為了讓它更入味。


  4

  準備好以下配料。大蒜粒拍碎,姜、干辣椒切成小塊。香菜切碎,花椒放一邊備用。


  5

  鍋里倒入些許植物油,把壓扁的土豆放下去煎至兩面焦黃,放入些許鹽,再用碟子先盛起來。


  6

  鍋里再次倒入一些植物油,把大蒜,干辣椒,姜,花椒放下去煸炒出香味,再把剛炒好的小土豆倒下去一起翻炒一兩分鐘,最后再放香菜稍微拌一下就可以出鍋啦


  7

  最后在面上再撒入一些孜然粉(不喜歡吃孜然的可以不放),一份香辣可口的小土豆就做好啦

  炒豌豆

  準備食材

  1斤豌豆

  2-3片姜

  2瓣大蒜

  10克花生油

  3克黑芝麻

  料汁

  20克生抽,適量辣椒醬,3克香油。

  具體步驟1將生抽、辣椒醬和香油加入一小碗中,拌勻,放一邊待用。

  2生姜切片,大蒜剝去外衣,清洗豌豆。

  3鍋開火,油燒至四五成時放姜和蒜,煸炒至香。注意油溫不要太高,以防燒焦。

  4放豌豆,翻炒約2分鐘,直到豌豆呈現(xiàn)明亮的綠色。、

  5倒入料汁,再煮約1分鐘,期間不停翻炒,最后撒上黑芝麻。


  西芹白果炒蝦仁

  做法步驟

  1

  蝦洗凈。


  2

  剝殼留尾,用胡椒粉,雞蛋清,料酒鹽腌漬十分鐘。


  3

  西芹和紅椒都切棱形。


  4

  焯熟后,反復多用清水洗幾遍,再用白糖腌漬半小時,來消除白果里淡淡的苦味。半小時再用水沖洗一道就可以了。


  5

  油燒熱炒蝦仁


  6

  成品圖


  香煎藕盒

  準備食材

  2節(jié)蓮藕(去皮切薄片)120克豬肉(切末)油腌料10克蛋清,3克老抽,少許鹽,少許胡椒。

  蘸醬10克紅油,3克芝麻,10克生抽,3克芝麻油,少許蔥花。

  具體步驟1將蓮藕去皮,切片,且浸泡在清水中。同時將豬肉、蛋清、生抽、胡椒粉放入碗中攪拌均勻,腌制半小時。

  2取兩藕片,將肉末填滿藕片的中心孔,然后再蓋上另一片。


  3取平底鍋,熱油,放入蓮藕,煎至金黃,翻面繼續(xù)煎至金黃,裝盤。



  4制作蘸醬:將紅油、芝麻、生抽、芝麻油和少許蔥花放入碗中攪拌均勻。


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