上天就是特別不公平的，它讓所有人不順心。有些人特別想生一個(gè)孩子，可備孕幾年了一直沒(méi)有動(dòng)靜，去醫(yī)院查了也沒(méi)什么問(wèn)題，可怎么就懷不上呢？為什么有人一次就中，甚至是采取避孕措施了都能懷上。實(shí)在是想不通啊！

這樣的苦惱和疑問(wèn)相信也不是個(gè)例，如果您已經(jīng)是已婚一族，稍加打聽(tīng)，就會(huì)發(fā)現(xiàn)其實(shí)身邊類似這樣備孕幾年未果的大有人在。只是這畢竟是個(gè)人隱私，誰(shuí)也不好意思拿出來(lái)在大庭廣眾下討論，尤其是女人，總感覺(jué)懷不上孩子是件挺沒(méi)面子的事情，除了偶爾在閨蜜間聊聊，剩下的就只能是自己硬扛著了。

那么，就沒(méi)有什么可以提高“孕力”的秘訣嗎？來(lái)看專家怎么說(shuō)！

護(hù)理人員應(yīng)教給婦女一些提高妊娠率的方法：

1.避免性生活過(guò)頻，精液過(guò)稀，教會(huì)患者通過(guò)基礎(chǔ)體溫測(cè)定預(yù)測(cè)排卵期，提高妊娠率，并注意經(jīng)期衛(wèi)生。

如果月經(jīng)周期很準(zhǔn)，下次月經(jīng)前14天左右，就是排卵的時(shí)間。有基礎(chǔ)體溫測(cè)定者，在體溫上升前后2～3日是排卵期，這時(shí)最易受孕，稱為易孕期。血液中激素水平、宮頸黏液、陰道脫落細(xì)胞檢查、B超都可以幫助判斷排卵。

2.選擇適當(dāng)?shù)娜掌谛越?，可以在排卵期增加性交次?shù)。

卵子自卵巢排出后可存活1到2日，而受精能力最強(qiáng)的時(shí)間是排卵后24小時(shí)內(nèi)。

3.勿在性交前、中、后使用陰道潤(rùn)滑劑或進(jìn)行陰道灌洗。

4.不要在性交后立即如廁，而應(yīng)該臥床，并抬高臀部，持續(xù)20～30分鐘，以使精子進(jìn)入宮頸。

5.不孕不育的患者要注重加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，宜多食高蛋白質(zhì)、高維生素的食品，如奶制品、豆?jié){、肝、瘦肉、雞蛋、新鮮蔬菜、水果等，有利于性激素的合成。