現(xiàn)在的生活好了，三高人群是越來越多，尤其是高血壓，其發(fā)病趨向年輕化，我在接診病人的時(shí)候，曾發(fā)現(xiàn)一位二十歲左右的小伙子，血壓160/110mmHg，真的很讓人震驚，這么小的年齡就得了高血壓，今后的人生路還很漫長(zhǎng)。就目前來看，控制血壓的方法只有長(zhǎng)期堅(jiān)持吃藥，我們都知道西藥是有副作用的，長(zhǎng)時(shí)間服用肯定會(huì)危害身體的健康。

其實(shí)通過穴位按摩也可以達(dá)到降三高的目的。

1、降血壓-大敦穴

大敦穴是我們?nèi)梭w自備的降壓藥，中醫(yī)認(rèn)為高血壓的主要病機(jī)是肝陽上亢，刺激大敦穴可以不斷地向肝臟輸送氣血，肝血供應(yīng)充足，往上跑的陽氣就會(huì)下降，達(dá)到陰陽平衡，心情舒暢，血壓也就降了下來。

位置：大敦穴位于足大趾末節(jié)靠近第二趾一側(cè)，距指甲根約2毫米處。

按摩方法：

正坐垂足，屈曲左膝，把左腳抬起放在座椅上，用左手輕輕握住左腳的腳趾，四指在下，大拇指在上，大拇指彎曲，用指甲尖垂直掐按穴位，有刺痛的感覺，先左后右，兩側(cè)穴位每天各掐按3~5分鐘即可。

2、降血糖-然谷穴

中醫(yī)里的消渴病就是現(xiàn)在所說的糖尿病，然谷穴是中醫(yī)記載最早的治療糖尿病的穴位，相當(dāng)于人體內(nèi)的二甲雙胍。然谷穴屬足少陰腎經(jīng)的滎穴，是腎經(jīng)氣血流經(jīng)的部位。

位置：在足內(nèi)側(cè)緣，足舟骨粗隆下方，赤白肉際。

按摩方法：每天晚上洗完腳可以用拇指用力點(diǎn)揉這里，直到有明顯的酸脹感為止。堅(jiān)持每天按揉然谷穴，可以起到很好的降糖作用。

3、降血脂-天樞穴

中醫(yī)認(rèn)為，高脂血癥是因飲食肥甘，膏粱厚味，嗜酒無度，損傷脾胃，脾失健運(yùn)，水谷不化，生痰生濕，痰濕中阻，釀為本病。經(jīng)常按摩天突穴能幫助我們輕松燃燒多余脂肪，降低血脂。

位置：位于臍旁兩寸(肚臍向左右三指寬處)，恰為人身之中點(diǎn)。

按摩方法：兩腳分開站立，與肩同寬，以食指、中指的指腹按壓天樞穴，在刺激穴位的同時(shí)，向前挺出腹部并緩慢吸氣，然后上身緩慢向前傾呼氣，反復(fù)做5次。兩腿并攏坐于椅上，按壓天樞穴，左腿盡量向上抬，然后收回，換右腿上抬、收回為1次。反復(fù)做5次。

PS：按摩的時(shí)候不要只按摩皮膚，要找到關(guān)鍵的點(diǎn)，也就是穴位，用手指按壓用巧勁彈撥幾下。