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這篇要存著,十款養(yǎng)生湯,一年四季不愁喝啥

 冬竹456 2017-05-08

喝湯可以滋補潤燥,很多人一年四季都要煲湯喝,今天,小編為大家?guī)硎蠲牢稖淖龇ā?/span>


1. 玉米蘿卜大骨湯



原材料:玉米棒150克,排骨250克,紅蘿卜50克,生姜、紅棗少許


制作方法:

1. 玉米棒去外皮,切成段,紅蘿卜切塊,排骨砍成塊,生姜切處,紅棗洗凈,備用。排骨汆一下去血水。


2. 煲內(nèi)注入清水(水量自己看著辦,多一些),水開后加入姜片、玉米棒、排骨塊,用大火煲開,改中火煲40分鐘


2. 豆苗蘑菇湯



原材料:豆苗、口蘑、金針菇(量上自己看著辦哦)


制作方法:

1. 水中放姜片煮,水熱后加入口蘑,蓋上蓋。

2. 水開后加入金針菇,稍煮,加入豆苗。

3. 水再開后加入適量的色拉油,雞精,味精,調(diào)好味即關(guān)火


貼士:
1. 豆苗易熟,放進豆苗后不要蓋蓋子,否則燒出來的顏色會黃黃的。
2. 若有現(xiàn)成的雞湯,可以加一些,呵呵,味道不要太好哦。



3. 金針菇雞湯



原材料:雞半只、金針菇3兩、鹽2小匙、味精1小匙、酒2小匙,姜、香油少許


制作方法:

1. 雞切成塊,洗凈血污之后、先放入滾水中川燙一下,再放置一旁備用。
2. 金針洗凈泡軟后放置一旁(當然,也可用新鮮的金針菇),蔥洗凈切段。
3. 煲內(nèi)放水煮沸后,再放雞塊、酒、姜片煮開至滾,改用中火煲10分鐘。
4. 再加入金針略滾一下之后,加入鹽調(diào)味,瀝點香油即可盛盤。


4. 竹筍香菇湯



原材料:香菇25克,竹筍15克,金針110克,清湯300克


制作方法:

1. 香菇切絲,姜切絲,金針打結(jié),竹筍切絲。

2. 將竹筍、姜絲放在湯鍋中加適量清水煮15分鐘,再放香菇、金針煮5分鐘。放精鹽,味精即可。


5. 巴戟杜仲海龍瘦肉湯



原材料:巴戟60克,海龍15克,杜仲15克,豬瘦肉300克


制作方法:將巴戟、海龍、杜仲洗凈;豬瘦肉洗凈,切塊。全部用料放入鍋內(nèi),加清水適量,武火煮沸后,改用文火煲2小時,調(diào)味即可。飲湯吃肉。


6. 參須枸杞燉羊肉



原材料:參須15克、枸杞20克、羊肉 500克、姜2片


制作方法:

1. 將參須、枸杞先泡水5分鐘。

2. 等鍋熱后將羊肉放入鍋中,再加姜干煸3分鐘,使羊肉中的污水、油脂滲出來。然后放入熱水中氽燙,待羊肉煮熟后撈起。

3. 將羊肉切塊,和參須、枸杞、姜、酒一起放入鍋中以小火燜煮20分鐘,煮到羊肉熟爛。4. 再將羊肉等材料移入燉盅,放入蒸籠或鍋中,以中小火燉煮2小時,起鍋前加鹽調(diào)味即可。


7. 花旗參燉水鴨



原材料:杜仲30克 山楂20克 豬肚1只 姜5克 蔥10克 鹽5克 大蒜10克


制作方法:

1. 把杜仲用鹽水炒焦;山楂去核,切片;豬肚洗凈;姜切片,蔥切段,大蒜去皮。

2. 把鹽抹在豬肚里外兩面,抹勻;把杜仲、山檀、姜片、蔥段裝入豬肚里把 豬肚置煙鍋內(nèi),加清水2000毫升,置武火上燒沸,打去浮沫,用文火燉90分鐘,?;稹?/span>

3. 撈起豬肚,切成5厘米見方的塊,加入湯即可食用。


8. 花旗參螺頭湯



原材料:螺頭200克,花旗參15克,紅棗四個,姜二片,水適量,鹽少許。


制作方法:

1. 螺頭去內(nèi)臟,用粗鹽擦洗干凈。

2. 紅棗洗干凈后去核。

3. 水煲滾后,將材料放入滾十分鐘,然后改慢火再煲三個小時,下少許鹽調(diào)味即可。


9. 淮山枸杞燉烏雞



原材料:烏雞1只(約500克)、干淮山40克、枸杞20克、姜4片


制作方法:

1. 將淮山、枸杞泡水20分鐘后備用。

2. 將烏雞氽燙后去除血水備用。
3. 將所有材料放入燉盅內(nèi),加入料酒及熱水,放入蒸蘢或鍋中以大火先蒸20分鐘后,再轉(zhuǎn)中火燉2小時即可起鍋,起鍋前加入鹽調(diào)味即可。


10. 冬瓜丸子湯



原材料:冬瓜500克、五花肉250克、蔥10 克、生粉少許、鹽適量、味精適量


制作方法:

1. 將冬瓜去皮并清洗干凈,切成小方塊待用。

2. 把剁碎后的五花肉,加入鹽與生粉,捏成肉丸。(不喜歡吃肥的,就用純精肉吧)
3. 先將肉丸放置鍋中,并加入適量的凈水用小火燜煮。

4. 20分鐘后再將冬瓜放入,小火煮15分鐘,加入調(diào)料,撒上蔥花盛出即可。


貼士:捏肉丸時,一定別忘了加入少量生粉,它可以增強肉丸的牢固性。保持其形狀,使肉丸不易被煮碎。若嫌麻煩,直接超市里肉丸也行。


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