操作方法 01 紅豆女性月經來潮的時候因為失血而損失了血液中的血漿蛋白、鐵、鉀、鈣、鎂等(尤其是月經量多者)，這時喝一碗紅豆沙、紅豆湯或者紅豆粥，既可以美容又可以補血。 
02 紅糖紅砂糖具有和脾緩肝、補血、活血、通淤以及排毒的作用。經期喝紅糖水，有助于排除體內毒素、淤血，并可讓身體保持溫暖，活絡氣血，加快血液循環(huán)，月經也會排得較為順暢。 
03 豬血豬血能起到助排污血的作用。 
04 甜食女性月經期間可以放肆的吃甜食了，哈哈，因為不會胖的。 
05 綠豆綠豆可解百毒，能幫助體內毒物的排泄，促進機體的正常代謝。 
06 黑木耳黑色的東西大多是利于排毒的，月經時多吃黑色的東西，比如說黑木耳，海帶也是是非常好的。 
07 溫水月經期間多喝溫水、多上廁所，更利于排除體內多余的垃圾，而且多喝水還可以保持大便通暢，這樣也可以減少盆腔充血。 
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