黃豆芽，綠豆芽，都是平時在餐館、食堂常見的菜。價格實惠，一炒就是一大把，但很少有人覺得它有啥營養(yǎng)。但其實它們的功效，多到說不清！
黃豆芽綠豆芽PK
綠豆芽和黃豆芽，雖然都屬于豆芽，但是二者的功效卻有所不同。具體的功效我們一起來了解一下。
黃豆芽
黃豆芽味甘、性涼，入脾、大腸經；黃豆芽具有清熱利濕、消腫除痹、潤肌膚的功效。對脾胃濕熱、大便秘結、高血脂有食療作用。
1清熱利濕有清熱利濕、消腫除痹、潤肌膚之功；對脾胃濕熱、大便秘結、高血脂有食療作用。
2養(yǎng)氣補血黃豆芽具有清熱明目、補氣養(yǎng)血、防止牙齦出血、心血管硬化及低膽固醇等功效。
3預防高血壓豆芽中所含的維生素E能保護皮膚和毛細血管，防止動脈硬化，防治老年高血壓。
4美容護發(fā)黃豆芽含豐富的維生素E，常吃黃豆芽能營養(yǎng)毛發(fā)，使頭發(fā)保持烏黑光亮。
5促進骨骼發(fā)育吃黃豆芽對青少年生長發(fā)育、預防貧血等大有好處。常吃黃豆芽有健腦、抗疲勞、抗癌作用。
綠豆芽
綠豆芽性涼味甘，不僅能清暑熱、通經脈、解諸毒，還能補腎、利尿、消腫、調五臟、美肌膚、利濕熱，適用于濕熱郁滯、食少體倦、熱病煩渴、大便秘結、小便不利、目赤腫痛、口鼻生瘡等患者，還能降血脂和軟化血管。
1消除緊張具有保護肌肉、皮膚、血管的作用，消除緊張綜合征。
2緩解口腔潰瘍綠豆芽中含有核黃素，口腔潰瘍的人很適合食用。
3防治便秘綠豆芽富含膳食纖維，是便秘患者的健康蔬菜，有預防消化道癌癥（食道癌、胃癌、直腸癌）的功效。
4減少膽固醇的堆積它有清除血管壁中膽固醇和脂肪的堆積、防止心血管病變的作用。
自己發(fā)豆芽
豆芽發(fā)制工藝：
黑豆、黃豆、綠豆，自己喜歡吃啥豆芽，就發(fā)啥豆芽
把綠豆放在杯子里，加入適量的清水
浸泡24小時左右，浸到綠豆皮有破開為止
準備一個蒸架，在下面輔上一塊稍厚、有吸水性的毛巾；把綠豆均勻排布在上面
再蓋上一塊厚點的毛巾
每天早晚各澆一次水，堅持三天左右，這中間不要揭掉上面的毛巾
當豆芽發(fā)的超過了蒸架的高度時就可以了
小貼士1、發(fā)豆芽的中途，不能把毛巾揭掉，也不能揭開來看，要不然豆芽菜發(fā)出來就不會白了；
2、我用的是蒸鍋的蒸架來發(fā)的，下面放一只蒸鍋，這樣每天澆水時滴下來的水正好在鍋里，便于清理；
3、焯豆芽菜時一定要焯熟，半生不熟的容易吃壞肚子。
