關(guān)于練武：

練武枯燥乏味時(shí)，要往骨頭里邊練，不要管什么“中節(jié)隨，根節(jié)追”了，活動(dòng)著就行了，全身一塊兒往骨頭里走。這是一種輕身法。

練太極如水中摸魚，用手在水中“聽”，要有這么一點(diǎn)意念才行。

功夫是不能速成的，能速成的是打法。

練武要象干一件隱秘的事，偷偷摸摸地聚精會神，不如此不出功夫。

武藝是以氣用力，道藝是以神用氣。

關(guān)于調(diào)息：

要在拳里找呼吸。

練拳的人要學(xué)會體呼吸，即由手部動(dòng)作激發(fā)全身毛孔的開合。

內(nèi)家拳的呼吸(息)需用步法和動(dòng)作來練，主要由腿來完成。用動(dòng)作的“輕出重收”來自然造成呼吸的“輕呼重吸、長呼短吸”。

輕出重收就是出手時(shí)很輕快，收手的時(shí)候，手上要帶著“東西”回來。

關(guān)于站樁：

“站樁”就是維持一個(gè)姿勢大體不動(dòng)，靜中求動(dòng)的練功方法。

日久生情，靜久生氣。

“兩肱圓則氣到丹田”------兩臂通著呼吸，兩肱伸展，胸就含住了，氣息就能向下深入。

站樁有兩種目的。無為的站出靈感才行，有為的得站空了自己才行。

打拳不是較勁，站樁也不是死站，要有神，一念之間身上要有感應(yīng)。

樁法是活動(dòng)的，不是靜功而是慢練，慢慢以神意運(yùn)動(dòng)，舒展四肢。

關(guān)于練法和用法：

云法不僅是云手，而是云身子。能云身子，也就能變換身形地進(jìn)退了。

練拳時(shí)虛運(yùn)出一個(gè)形，這個(gè)形有了實(shí)感后，就可以練整個(gè)人。

耍大桿子又名“十三槍”，得先把自己身上的勁改好了，桿子才能在手里穩(wěn)住。扎、攔、拿合在一起才是一槍。

內(nèi)勁是虎，身法是龍，功力足還要智慧深。

由外在形體求內(nèi)在精神，那是刻舟求劍，由內(nèi)在精神通達(dá)外在形體，是一步登天。

出拳時(shí)要能打在自己中線上，全身的重量才能上了拳頭，這就是一種整勁。

一般人是右重左輕，頭重腳輕，前重后輕。練拳時(shí)就先從這些弱點(diǎn)練起。