究竟人的壽命有多長(zhǎng)？長(zhǎng)壽的人又有哪些共同特征？這些極具吸引力的問(wèn)題一直困擾著人們。

以前，醫(yī)學(xué)上將120歲視為人類年齡的極限，認(rèn)為幾乎沒(méi)有人能突破。但隨著研究的進(jìn)展，越來(lái)越多的證據(jù)都在表明：現(xiàn)代人類的壽命依舊在緩步增長(zhǎng)，而且這種增長(zhǎng)并沒(méi)有界限。

在一項(xiàng)長(zhǎng)達(dá)數(shù)十年的「人類壽命」研究中，醫(yī)學(xué)家們總結(jié)了潛在長(zhǎng)壽人群的都有的10大關(guān)鍵特征。你又有多少個(gè)？

從人類遺傳學(xué)的角度來(lái)看，人的壽命和先天的基因有著很大的關(guān)系。

如果一個(gè)人出生時(shí)，母親的年齡介于20~27歲的區(qū)間里，那么就意味著他/她就能得到最好的生育資源：

如充足的母體營(yíng)養(yǎng)，更好的體內(nèi)生長(zhǎng)環(huán)境等，同時(shí)基因遺傳也更有優(yōu)勢(shì)，所以這些孩子會(huì)更為健康聰明。

而對(duì)比在母親35歲后才出生的孩子來(lái)說(shuō)，會(huì)更容易被遺傳隱性的疾病，身體抵抗力等會(huì)有一些缺陷：

如患上智力發(fā)育障礙、唐氏綜合癥等問(wèn)題的概率將會(huì)提升17~35%。

在我國(guó)多數(shù)長(zhǎng)壽區(qū)域的人，普遍都有種茶喝茶的風(fēng)俗。這是因?yàn)椴柚泻胁瓒喾拥榷喾N對(duì)人體有益的物質(zhì)，有延緩衰老，預(yù)防腫瘤，提高人體抵抗力的作用。

當(dāng)然，這里的茶葉是指沒(méi)有過(guò)度加工、原生態(tài)綠色環(huán)保的茶，而不是冰紅茶、奶茶等人造飲料。

喜歡步行的人，往往都有一個(gè)健康良好的心肺系統(tǒng)，所以身體素質(zhì)和血液循環(huán)等也會(huì)更好。

同時(shí)每天步行時(shí)間>30分鐘的人，在中老年時(shí)患上冠心病、心臟病、心梗等心血管疾病的概率會(huì)更低！

可樂(lè)汽水等碳酸飲料一直是人類健康的敵人。

對(duì)于健康的影響顯而易見(jiàn)，常常愛(ài)喝碳酸飲料的人，患上肥胖、糖尿病、骨質(zhì)疏松等問(wèn)題的概率也會(huì)比其它人高3~5倍。

注：肥胖也是高血壓、高血脂、心臟病等心腦血管疾病的重要成因。

有一句話叫做“讀萬(wàn)卷書(shū)不如行萬(wàn)里路”，一雙強(qiáng)健的腿，說(shuō)明你有充足的運(yùn)動(dòng)，身體整體的平衡協(xié)調(diào)性良好，骨骼也更為健康。

營(yíng)養(yǎng)學(xué)上是比較推崇紫色食物的，因?yàn)樽掀咸?、紫薯、甘藍(lán)等紫色食物富含各種抗氧化物質(zhì)、維生素、多酚等。

這些元素能使血管保持健康通暢，對(duì)大腦也很有益處。可以有效預(yù)防心臟病、血栓、心梗腦梗和老年癡呆癥等問(wèn)題。

肥胖一直以來(lái)都是人類健康的天敵。

在美國(guó)的一項(xiàng)對(duì)1200多名的青少年追蹤調(diào)查中發(fā)現(xiàn)：截止2013年，在青少年時(shí)期體重保持在正常范圍的人，在步入中老年時(shí)，身體會(huì)更健康。而體重超標(biāo)的人普遍出現(xiàn)心血管問(wèn)題。

如何知道自己的體重是不是正常？

參考世界衛(wèi)生組織（WHO）給出的計(jì)算公式：

男性：(身高cm－80)×70﹪=標(biāo)準(zhǔn)體重

女性：(身高cm－70)×60﹪=標(biāo)準(zhǔn)體重

（在10%的左右的誤差依舊屬于正常體重）

這類食物主要是指熱狗、漢堡等高熱量高脂肪的食物。也是高血脂、血栓的重要幫兇。

接受良好教育的人，通常意味著更容易擁有健康的心態(tài)和處理問(wèn)題的能力，更有機(jī)會(huì)改善自身的生活條件。

俗話說(shuō)得好：良好的心態(tài)是治療疾病的萬(wàn)能藥。

消極抑郁的情緒往往更容易讓病情惡化，比如會(huì)影響我們身體的內(nèi)分泌調(diào)節(jié)以及免疫功能，而癌癥也更易出現(xiàn)在長(zhǎng)期負(fù)能量的人身上。

大家要記住，世界上多數(shù)的奇跡都是建立在樂(lè)觀的心態(tài)之上，而負(fù)面消極的情緒只會(huì)讓事情變得更糟糕！