早上起來的時候特別沒有力氣，刷牙都想吐，照鏡子一臉白色，皮膚特別差。

伸舌頭出來一看，舌頭都長齒了，白白的厚舌苔蓋住了整個舌頭，還有特別裂痕。

如廁時，發(fā)現(xiàn)大便不成形，而且用的廁紙比平時多，大便還沖不掉.........

這都是什么原因，導(dǎo)致這樣的現(xiàn)象？

去看醫(yī)生，醫(yī)生也說不上來。但是每天還要被這些毛病折磨：

口干、有口臭

頭發(fā)油膩、易脫發(fā)

痰多，咳不出、嗓子癢

虛胖、下肢浮腫

陰囊潮濕、對房事不感興趣

皮膚油膩，起

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那到底如何解決這些問題，解決這些問題先來看一看，中醫(yī)的說法

中醫(yī)將上面所說的癥狀歸納為身體濕氣重。濕氣是病邪氣之一，所以中醫(yī)對以以的癥狀是這要解釋：

濕氣重導(dǎo)致體內(nèi)水濕受阻，舌頭變肥大了，牙齒擠壓長期下去就會形成齒痕。所以如果你經(jīng)常舌頭有鋸齒，說明體內(nèi)濕氣嚴(yán)重

濕氣還會影響我們身體各個部位，總知祛濕是關(guān)鍵

很多人會想到吃一些利尿的東西，幫助排除體內(nèi)水分，但真實的情況是這樣

去濕首先要健脾，利尿要排在后者，所以很多小白就會選擇紅豆來去濕氣，不但不好，還會加重，不好，濕氣根本無法根除。

去濕氣中醫(yī)最在行，那么中醫(yī)是如何祛濕氣的呢？

那么中醫(yī)是如何正確的祛除濕氣的呢？

《本草綱目》記載著赤小豆、薏仁和馬齒莧是祛濕黃金搭檔，可增加腸胃蠕動，減少便秘促進(jìn)排尿，祛濕消除浮腫。

芡實和槐米是健脾養(yǎng)胃的食物，淡竹葉清熱利尿。常飲此方，可健脾養(yǎng)脾、祛濕消腫減肥。

這所說的是一個祛濕氣的食療方：馬齒莧薏仁茶

體內(nèi)有濕，水液不能隨氣血流動，滯留在人體細(xì)胞之間，使人體迅速膨脹起來，造成水腫虛胖。

而脾負(fù)責(zé)化濕的，脾不好，濕氣也去不掉。因此，祛濕要從健脾和排濕兩方面入手

做法：將薏仁炒熟，去除寒性；赤小豆和芡實難煮，提前泡水2小時；材料備好一起下鍋，熬煮至赤小豆爆裂開即可，濾渣取水飲用，每天2~3次。

配方：芡實10g、薏仁10g、赤小豆10g、馬齒莧10g、淡竹葉3g、槐米5g。

溫馨提示：排濕氣是一個長期的過程，起碼要堅持4周以上才能清除完體內(nèi)濕氣，具體還要看個人的體質(zhì)，不可一概而論。