生姜真的能減肥嗎？

生姜中富含的精油和姜辣素成分，能提高卡路里的消耗量，提高新陳代謝，燃燒掉體內(nèi)多余的脂肪。每天攝取10克生姜便能提高卡路里的消耗量，在早餐中加入生姜食材，午飯與晚餐，甚至下午小吃也適當(dāng)?shù)丶尤氲脑?，全天身體都能溫暖起來，刺激血液循環(huán)，新陳代謝保持活躍的狀態(tài)，提高脂肪的燃燒率。如果減肥的你很容易感覺到餓卻又不想運動，那么食用生姜，不但能夠燃脂還能驅(qū)寒，兩者合一健康又方便。

（一）你不相信生姜能減肥？這是有據(jù)可循的。

1、生姜具有發(fā)汗解表、溫間斷嘔、溫肺止咳、解毒等功效，其辛溫發(fā)散的效果可推進(jìn)氣血的運轉(zhuǎn)。

2、現(xiàn)代醫(yī)學(xué)表明，生姜富含的辛辣成分姜辣素具有很強的抗氧化效果，能夠疾速鏟除自由基，按捺體內(nèi)過氧化脂質(zhì)的發(fā)生，可防止或削減脂肪的堆積。

3、另外，生姜含姜辣素，可以加速血液流動，同時也能夠擴(kuò)張毛孔，促使排汗，帶走體內(nèi)多余的熱量，從而達(dá)到減肥的效果。

（二）減肥方法千萬種，為什么要選擇生姜減肥？因為，它的好處太多了！

1、平衡身體寒熱

很多人都知道體寒危害巨大，尤其對女性、年老人群。生姜可以推進(jìn)血液運轉(zhuǎn)，擴(kuò)張毛孔，促進(jìn)代謝，驅(qū)除體內(nèi)寒氣，使身體達(dá)到寒熱平衡。絕對不只是減肥這么簡單。

2、溫經(jīng)活血

中醫(yī)認(rèn)為，人體健康是以血的充足與脈絡(luò)的通暢為根本，而外來的寒邪是對血脈傷害最大的因素，往往造成女性痛經(jīng)、肢體疼痛等寒凝血淤的情況。這時，要是吃姜可以通利血脈，起到驅(qū)除寒邪，迅速改善癥狀的效果。

3、祛痰利水

生姜能夠激發(fā)陽氣，促進(jìn)身體的代謝功能，從而去掉多余的痰和水，有助于身體達(dá)到體態(tài)婀娜、身輕如燕的效果。

4、美容防衰老

生姜含一種類似水楊酸的化合物，相當(dāng)于血液的稀釋劑和抗凝劑，對降血脂、降血壓、預(yù)防心肌梗塞有特殊作用。因此，生姜除了減肥，還能防衰老。

（三）生姜減肥，喝著喝著就瘦了。怎么吃？

生姜減肥效果是真，但很多人卻苦于生姜的味道，太辛辣，難以入口，所以我給它找來一個好搭檔。

蜂蜜

蜂蜜具有補中潤燥，緩急解毒的效果，經(jīng)過其補益效果可推進(jìn)人體氣血的化生，保持氣血的正常運轉(zhuǎn)；現(xiàn)代醫(yī)學(xué)表明，蜂蜜富含很多的抗氧化劑、維生素C和黃酮類化合物等，對自由基有很強的殺傷力；另外，蜂蜜本身也具有潤腸減肥的作用，且蜂蜜的甜味兒可以有效的改善生姜的辛辣。

這個搭檔既不破壞生姜的減肥功效，又能調(diào)節(jié)生姜的辛辣之味，兩者結(jié)合，減肥效果更佳，完美CP就是它。

五分鐘快手減肥茶——蜂蜜姜湯

姜10克，用磨姜器磨成姜蓉（切成的效果會有所折扣）；放入杯子里，用200毫克溫?zé)崴疀_開（切勿用高溫?zé)崴瑫茐纳钚裕?；放到適宜溫度，加入一勺蜂蜜攪拌均勻即可。

每天喝2-3次：早上空腹喝，午飯后半小時喝，如果洗澡，請在洗澡前喝一杯。

之前我們介紹過生姜紅茶斷食法，網(wǎng)上流傳效果也不錯，但畢竟會讓很多人不經(jīng)意間和美食失之交臂。而如果推薦太多，大家就會各種糾結(jié)和為難，不知如何是好，倒不如簡單粗暴，只給大家一種食療。方向明確，目標(biāo)還能不成功嗎。

那么生姜減肥對哪些人不適用呢？

陰虛體質(zhì)不宜用生姜減肥

生姜雖減肥好，但是也不是所有人都適宜的，像陰虛體質(zhì)的人就不宜用生姜來減肥。所謂陰虛就是燥熱體質(zhì)，表現(xiàn)為手腳心發(fā)熱，手心有汗愛喝水，經(jīng)?？诟?、眼干、鼻干、皮膚干燥、心煩易怒、睡眠不好。陰虛體質(zhì)之所以不能用生姜減肥是因為生姜性溫，屬于溫性食物上火食物，陰虛的人吃了姜會加重陰虛的癥狀的。陰虛的時候一定要多食用一些滋陰的藥物比如枸杞、甘草等等，這些全部都屬于滋陰清熱的。還有，生姜是補氣提神驅(qū)寒的東西，如果你陰火太旺，也不要用生姜水泡澡之類的，絕對會越泡越上火的。