腎虛分腎陽(yáng)虛或腎陰虛!

一般腎虛指腎臟精氣陰陽(yáng)不足。

但由于對(duì)陰虛和陽(yáng)虛的認(rèn)識(shí)不足，往往由于辨不清是腎陰虛還是腎陽(yáng)虛，造成錯(cuò)誤進(jìn)補(bǔ)，造成越補(bǔ)越虛的問(wèn)題!

例如本身陰虛產(chǎn)生上火，如果不錯(cuò)了，會(huì)加重上火癥狀。所以，要補(bǔ)腎，一定要注意辨別自己是陰虛還是陽(yáng)虛!中醫(yī)最講究辨證施治，因此不要胡亂進(jìn)補(bǔ)。下面給大家介紹如何快速分辨陰虛還是陽(yáng)虛!

中醫(yī)認(rèn)為，腎陰虛和腎陽(yáng)虛都二者的主要區(qū)別有:

第一:觀舌象

陰虛者，舌質(zhì)紅、舌形瘦，苔少、苔薄;陽(yáng)虛者，舌質(zhì)淡嫩，舌形胖，舌苔白，舌苔厚。

第二:觀精神

陽(yáng)虛者，畏寒肢冷，氣短懶語(yǔ)，抑郁不歡，疲憊。陰虛者，燥熱不安，易發(fā)火。

如果既有抑郁不歡，又容易煩躁發(fā)火，則是陰陽(yáng)兩虛!

第三:觀寒熱

陽(yáng)虛者，怕冷，出涼汗，手腳發(fā)涼。陰虛者，怕熱，出熱汗，手心煩熱。

因此，怕冷的多是陽(yáng)虛，怕熱的多是陰虛。既怕冷又怕熱，多是陰陽(yáng)兩虛!

那么，我們根據(jù)上面的辨別方法，是否分清了什么是陰虛，什么是陽(yáng)虛?大家最關(guān)心的如何養(yǎng)腎，腎陰虛吃什么，腎陽(yáng)虛吃什么?怎么通過(guò)飲食能夠調(diào)理好陰陽(yáng)呢?

其實(shí)，調(diào)理陰陽(yáng)有兩種方式，一種是飲食，另一種是通過(guò)控制夫妻生活的頻率來(lái)調(diào)節(jié)。例如男性因?yàn)檫^(guò)度透支，導(dǎo)致腎虛的，要減少行房次數(shù)，避免加重腎虛情況。而如果女性因?yàn)殚L(zhǎng)期得不到和諧的生活，導(dǎo)致陰陽(yáng)不調(diào)的，則應(yīng)適度增加次數(shù)。

那么，腎虛吃什么好呢?

腎陰虛可以多吃黑色食物，例如黑豆、黑米、黑芝麻、黑棗等，黑色食品含有豐富的花青素等，黑色食品可滋陰補(bǔ)腎、健脾暖肝。

黑豆可以補(bǔ)腎

而陽(yáng)虛可以吃一些熱性的食物，例如牛肉、羊肉、大棗，也可以吃點(diǎn)山藥、栗子、韭菜、鴿子肉、泥鰍等。

另外，男性朋友最容易得前列腺增生，會(huì)導(dǎo)致男性腎功能受損。而且前列腺疾病容易導(dǎo)致尿頻尿急，排尿困難，尿不盡，尿滴瀝等問(wèn)題，嚴(yán)重的甚至影響男性健康，因此男性要特別注意保護(hù)前列腺。

南瓜子油是治療男性前列腺增生、前列腺肥大，以及前列腺問(wèn)題引起的尿頻尿急、排尿不暢、夜尿頻多等的最好的藥食兩用特種食用植物油。是一種棕紅色油食用油，除了含有多不飽和脂肪酸外，還含有一種特殊的植物甾醇類物質(zhì)，能夠延緩和抑制前列腺的初期腫脹，預(yù)防前列腺增生和前列腺炎，并且對(duì)男性有強(qiáng)壯作用，能夠提高男性的能力，增進(jìn)夫妻感情，有一定的助興作用，深受男性朋友的喜愛(ài)。

據(jù)說(shuō)，在歐美一些國(guó)家的男人習(xí)慣用來(lái)做前列腺保健，每天服用10毫升左右，或者淋到做好的菜里，或拌到酸奶里食用，就能起到很好的預(yù)防作用，因此歐美男性不僅前列腺問(wèn)題比較少，而且比較強(qiáng)壯，深受女人的喜愛(ài)。

當(dāng)然，男性不能僅僅靠飲食調(diào)理，日常也要注意自我保護(hù)，例如少喝酒，不抽煙，多運(yùn)動(dòng)，不要熬夜，也不要久坐，私生活要節(jié)制，注意生殖健康，勤換內(nèi)衣褲，注意個(gè)人衛(wèi)生等。