我們的心臟大約每天跳動10萬次，伴隨著一個人生命的始終。雖然人的年齡可以通過化妝等方法來掩飾，但是心臟的健康情況在我們身體上的表現(xiàn)卻無法隱藏。

那么出現(xiàn)哪些癥狀時說明心臟出了問題？這期康康就帶大家正確認識心臟病，呵護心臟健康從現(xiàn)在做起。

做好這幾點，預防心臟病

●飲食要清淡少鹽

飲食上要注意避免大油大肉，這樣會導致身體壞膽固醇水平的升高，從而影響心臟的健康。同時大家還要注意控制攝鹽的量（<>

●運動避免過量

過度運動會加重心臟的負擔，大家一定要結合自身的情況來運動。比如每次運動在30分鐘左右，選擇一些溫和的運動像爬山、慢跑等，等身體適應后再逐漸調(diào)節(jié)強度。

適度運動：以運動過后不會上氣不接下氣，渾身酸痛為度。

●中藥養(yǎng)心

小麥大棗養(yǎng)心方

取小麥30克，粳米100克，大棗10枚，同煮成粥。有養(yǎng)心神、補脾胃、止虛汗等作用，適用于心氣不足所致的心悸不安、失眠等。

酸棗仁粥

酸棗仁（打碎）10克，粳米100克，同煮成粥。有養(yǎng)陰寧心：補肝安神的作用，適用于心肝血虛所致的心煩失眠、心悸怔忡、體虛自汗等。

山楂枸杞茶

取山楂一個，切成小粒。加入一小把枸杞，放在熱水中泡15分鐘后飲用。有養(yǎng)心安神，降血脂的作用。