咱們每個人都想健康地長壽，雖然實現(xiàn)起來不容易，但也不是不可能！

在上海，就有這樣一位中醫(yī)教授，她面色紅潤，頭發(fā)濃密，思維敏捷，說話中氣十足，看著也就是 70、80 歲。她就是 96 歲高齡的朱南孫教授，而且至今仍然在堅持出診，被人們稱為“送子觀音”。

朱南孫教授喜歡吃葷，雖然看病時跟病人反復(fù)叮囑，要忌口，可她自己從來不忌。問及原因，朱教授驕傲說：

朱教授在一次采訪時說，

朱老的養(yǎng)生學(xué)問，又是什么呢？

在養(yǎng)生上，朱南孫教授基本不用補藥，更不吃保健品。但是只有兒子買來的西洋參，朱南孫教授覺得它有滋陰功效，破例堅持吃。朱南孫教授這碗西洋參湯的配方也很有講究。

一直堅持喝這碗湯，朱南孫教授長壽無大病。

如果想嘗試這個方子，一定要聽住朱南孫教授下面這幾句話：

朱教授熱愛運動，年輕時喜歡打籃球、棒球，她認為，運動不僅能使身體保持活力，還能帶來融洽的人際關(guān)系。如今雖然不能打籃球了，但年過九旬的朱教授每周去醫(yī)院問診的時候，都會放著電梯不坐，選擇爬樓上去。

精力充沛的她常被身邊的老姐妹和晚輩們說：

朱南孫祖父是民國時期著名醫(yī)生朱南山，父親是新中國醫(yī)學(xué)院的院長，作為朱家千金長女，她拒絕家人用汽車接送，小時候嘴喜歡腳蹬旱冰鞋招搖過市。

工作以后，無法穿旱冰鞋上班，但是爬樓梯這個習(xí)慣堅持了幾十年，如今朱南孫教授不但身材苗條，體重始終保持在 52~53 公斤，而且血壓正常，耳力、視力以及記憶力都不錯，全無病痛。

朱南孫教授坐的是名醫(yī)門診，每天慕名而來求診的人很多，時年95歲的朱南孫教授依然每天看兩次門診，有時候還要做義診，對此她的解釋是：人要多活動，水如果流動就不會腐爛。

談到中老年朋友最關(guān)心的降壓問題，朱南孫教授也有方法，她說：

朱教授雖然 96 歲高齡了，但發(fā)質(zhì)依然很好，數(shù)量很多，而且很多都是黑發(fā)，白發(fā)量并不是很多。

中醫(yī)講“發(fā)為血之余”，朱教授說自己每天早上醒來，都會用手按摩梳理頭皮，促進頭部供血，早上起來精神也比較好。

【方法】

• 兩手手指半彎曲，用十個手指的指尖由前向后梳撓頭皮。

• 先梳頭皮中線附近，依次向左右兩側(cè)及耳朵上方頭皮移動，大約移動兩次便可將整個頭皮撓一遍，可做 4~6 遍。

朱南孫教授的丈夫1958年被錯誤打成右派，被下放到福建接受勞動教養(yǎng)。在那段時間，她一人養(yǎng)活了一家人。憑著堅強的心態(tài)戰(zhàn)勝了巨大的困難，回憶起那個年代，朱南孫教授感慨到：

研究女性健康一輩子，朱南孫坦言，女性養(yǎng)生的關(guān)鍵不在于吃多貴的補品，也不在于用多貴保養(yǎng)品，而是要開開心心，