痛經(jīng)系指經(jīng)期前后或行經(jīng)期間，出現(xiàn)下腹部痙攣性疼痛，并有全身不適，嚴(yán)重影響日常生活者。分原發(fā)性和繼發(fā)性兩種?，F(xiàn)在許多女性朋友都非常關(guān)注這個(gè)問題，現(xiàn)在我來向大家介紹痛經(jīng)的食療方法：

    痛經(jīng)的食療方法

    痛經(jīng)飲食調(diào)養(yǎng)原則一、合理營(yíng)養(yǎng)，補(bǔ)充維生素e類食品。合理營(yíng)養(yǎng)的要求，主要是指食物中應(yīng)該含有機(jī)體所需要的一切營(yíng)養(yǎng)素，它包括蛋白質(zhì)、脂肪、糖類、維生素、無機(jī)鹽、水和纖維素等七大營(yíng)養(yǎng)素。維生素e有維持生殖器官正常機(jī)能和肌肉代謝的作用，其含量高的食物有谷胚、麥胚、蛋黃、豆、硬果、葉菜、花生油、香油等，痛經(jīng)患者應(yīng)多吃些此類食物。

    痛經(jīng)飲食調(diào)養(yǎng)原則二、根據(jù)痛經(jīng)不同表現(xiàn)的辨證需要，分別給予溫通、順氣、化瘀、補(bǔ)虛的食品。寒凝氣滯、形寒怕冷者，應(yīng)吃些溫經(jīng)散寒的食品，如羊肉、狗肉、雀肉、紅糖、生姜、小茴香、花椒、胡椒等。氣滯血瘀者，應(yīng)吃些活血通氣的食物，如芹菜、薺菜、菠菜、香蔥、香菜、橘子、橘皮、佛手、香蕉、蘋果等。身體虛弱、氣血不足者，宜吃些補(bǔ)氣、補(bǔ)血、補(bǔ)腎之品，如雞、烏骨雞、雞血、海參、鯊魚、核桃仁、荔枝、桂圓、大棗、桑椹、枸杞子、山藥等。

    痛經(jīng)飲食調(diào)養(yǎng)原則三、可適當(dāng)喝酒。酒類溫陽(yáng)通脈、行氣散寒、適當(dāng)喝些米酒、曲酒或酒釀等，可起散瘀緩?fù)吹淖饔茫瑢?duì)防治痛經(jīng)有利。

    痛經(jīng)一定要合理營(yíng)養(yǎng)、補(bǔ)充維生素e類食品，還要根據(jù)痛經(jīng)不同表現(xiàn)型的需要，進(jìn)行調(diào)理。也可以適當(dāng)喝酒，可以起到緩?fù)吹淖饔谩?/p>