楊班侯小架太極拳動作分解
第二十九式左摟膝拗步
動作同第八式左摟膝拗步．定式如圖73。
第三十式海底針
動作1 右腳稍向前跟進．雙手稍向前．然后重心后移．雙手回收至胸前．左腳稍向后回收，腳尖點地(圖
74)。
動作2身體下沉．腰稍前彎．雙手隨身沉至腹前．掌心朝上(圖75)。
第三十一式青龍出水
動作1身體漸起．雙手隨之收至胸前(圖76)。
動作2左腳上前一步．蹬右腳．成左弓步。雙手隨身向前向上舉起．再向兩邊稍分開。掌心斜朝下(圖77)。
第三十二式翻身撇身捶
動作1重心后移．雙手收至胸前．然后腰右轉(zhuǎn)．左腳跟外撇落地．右腳跟內(nèi)扣．腰下彎．雙手向下伸至左腳前面(圖78)。
動作2身漸起．腰右轉(zhuǎn)向西．右腳隨身向右落步．重心右移．左腳跟外撇落地．重心后移．成右虛步。與此同時．雙手隨身向上向右．經(jīng)面前向右繞至胸前．漸將右手握拳。右手在前．拳心斜朝上．左手掌心朝前下(圖79)。
第三十三式進步搬攔捶
動作1雙手同時翻掌．使右手心朝下．左手心朝上．然后將雙手回履至左胸前．右腳同時收至左腳內(nèi)側(cè)．腳尖點地。左手內(nèi)旋，使掌心朝前，右手變?nèi)南蚶?圖80)。
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動作2右腳上前一步．腰右轉(zhuǎn)．左腳收至右腳內(nèi)側(cè)稍前．腳尖點地．雙手隨身轉(zhuǎn)至右側(cè)(圖8])。
以下動作同第十五式搬攔捶動作2、3．不同之處只是右手已經(jīng)變?nèi)仪罢呤窍驏|．此式是向西．定式如圖82。
第三十四式左開合
動作1重心后移．左腳收至右腳內(nèi)側(cè)．腳尖點地．雙手收至胸前(圖83)。
動作2左腳上一步重心前移成左弓步。同時雙手向前棚出．然后臂內(nèi)旋．兩手稍向兩邊分開．與肩同寬，掌心向前(圖84)。
動作3重心后移．兩臂外旋．雙手隨身收至胸前．掌心向內(nèi)．同時將左腳收至右腳內(nèi)側(cè)．腳尖點地(圖85)。
第三十五式攬雀尾
動作同第三式攬雀尾動作3。定式如圖86。
第三十六式掤履擠按
動作同第四式棚履擠按．定式如圖87。
第三十七式單鞭
動作同第五式單鞭．定式如圖88。
第三十八式右云手
動作1 重心后移．雙手收至胸前．腰右轉(zhuǎn)．左腳跟外撇落地．右腳跟內(nèi)扣．然后重心后移，再將雙手落至左腹前．手指朝下(圖89) 。
動作2腰右轉(zhuǎn)向西．右腳隨身向右落步．重心前移．左腳跟外撇落地。重心再后移．成右虛步。雙手隨身移至腹前(圖90)。
動作3雙手稍作轉(zhuǎn)動．以左手在上領(lǐng)右手向上畫弧．云至胸前時右手在前．掌心斜向內(nèi)．左手在后．掌心斜向前(圖91)。
動作4雙手同時逆時針轉(zhuǎn)動．使左手在下．手心斜朝上．右手在上．手心朝前下。然后左手再向前伸．使左手在右手之前(圖92) ．
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第三十九式右雙開合
動作1 右腳收至左腳內(nèi)側(cè)．腳尖點地．雙手隨身收至胸前(圖93)。
動作2右腳上一步．重心前移成左弓步。同時雙手向前棚出．臂內(nèi)旋．兩手稍向兩邊分開．與肩同寬，掌心向前(圖94)。
動作3重心后移．兩臂外旋．雙手隨身收至胸前，掌心向內(nèi)．同時將右腳收回．腳尖點地(圖95)。
動作4重復(fù)動作2，3再做一個開合．但右腳不收回．定式如圖96。
第四十式左云手
動作1 腰左轉(zhuǎn)．右腳跟外撇．左腳跟內(nèi)扣．然后重心后移．再將雙手落至右腹前．手指朝下(圖97)。
動作2腰左轉(zhuǎn)．左腳隨腰向左落步．重心前移．右腳跟外撇．重心再后移，成左虛步．雙手隨腰運轉(zhuǎn)(圖98)。
動作3雙手稍作轉(zhuǎn)動．使右手在上領(lǐng)左手向上畫?。浦列厍皶r左手在前．掌心斜向內(nèi)．右手在后．掌心斜向前（圖99)。
動作4雙手順時針旋轉(zhuǎn)．使右手在下．左手在上，然后右手向前伸出(圖100)。(待續(xù))
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