春季如何養(yǎng)生？一起看看下面這幾點(diǎn)，文章最后，小編還有精彩推薦噢:-)

養(yǎng)

身

衣：俗語(yǔ)說(shuō)“春捂秋凍”，穿著上要注意保暖。

春雨綿綿，過(guò)早穿上單薄的裙裝，暴露在外的肢體易受風(fēng)寒濕氣侵襲而出現(xiàn)麻木、酸痛、行動(dòng)不靈等不適。

食：應(yīng)多吃清淡食物。

總的飲食原則宜清溫平淡，多食用一些新鮮蔬菜及蛋白質(zhì)豐富的食物，少食動(dòng)物脂肪類食物，增強(qiáng)體質(zhì)，抵御病菌的侵襲。在日常飲食上要多吃生津潤(rùn)肺的食物，例如雪梨、銀耳、春筍等。生梨性寒味甘，有潤(rùn)肺止咳、滋陰清熱的功效，民間素有驚蟄吃梨的習(xí)俗，特別是冰糖蒸梨對(duì)咳嗽具有一定的療效，而且制作簡(jiǎn)單方便可以適當(dāng)食用。

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春天萬(wàn)物復(fù)蘇，應(yīng)該早睡早起，常常散步緩行，在春光中舒展四肢，呼吸新鮮空氣，舒展陽(yáng)氣，以順應(yīng)春陽(yáng)萌生的自然規(guī)律，增強(qiáng)體質(zhì)，保持身體健康。

行：運(yùn)動(dòng)宜選擇舒緩健身操。

春暖花開，是陽(yáng)氣上升的時(shí)節(jié)，要在這個(gè)時(shí)間適當(dāng)運(yùn)動(dòng)激發(fā)人體內(nèi)的陽(yáng)氣，但不宜太過(guò)激烈，以免勞則氣耗，外出踏青、登山、郊游、放風(fēng)箏都是不錯(cuò)的選擇。

飲

食

春季，天氣乍暖還寒，氣候仍然比較干燥，很容易使人口干舌燥、咽痛音啞。梨味甘，有清熱養(yǎng)陰、利咽生津、潤(rùn)喉化痰之功效，特別適合這一季節(jié)食用。

春季吃梨可潤(rùn)燥

食用時(shí)可采取生梨去核去皮后榨汁、生梨去核后蒸熟、切片后與冰糖、銀耳等一起煮水等方式，川貝燉梨對(duì)咳嗽具有一定的治療效果。但因梨性質(zhì)寒涼，不宜一次食用過(guò)多，否則反傷脾胃。對(duì)于脾胃虛寒或血糖偏高的人，不宜食用生梨。

推

薦 

「

雪梨紅棗湯

」

用料

紅棗 雪梨 枸杞 冰糖

做法

力

薦

「

古方梨膏

」

【古方梨膏】土灶柴木熬制
原料：只有梨！
生津潤(rùn)燥，清肺去火，
止咳消痰，保咽護(hù)嗓，
富含果膠還美容養(yǎng)顏哦。
尤其是長(zhǎng)期用嗓人群必備，霧霾天必備。

《本草綱目》記載:'雪梨性甘寒，微酸'，具有'清心潤(rùn)肺、利便、止痛消炎、切片貼燙火傷、止瘍不爛'等功效。

《本草通玄》說(shuō)，梨'生者清六腑之熱，熟者滋五臟之陰'，凡感受外邪患急性上呼吸道感染、急慢性支氣管炎，或肺結(jié)核、表現(xiàn)咽干喉燥、痛癢不適、聲音嘶啞、痰多而稠、大便秘結(jié)、小便黃少等燥熱癥者，均可多吃梨，以生津解渴、潤(rùn)肺去燥、清熱降火、止渴化痰。

用雪花梨熬制成膏，是止咳化痰的良藥，尤其適合兒童、老人服用。此外，雪梨還是肝炎、肝硬化、高血壓、冠心病等病癥的輔助治療果品，雪花梨的藥療功效已為現(xiàn)代醫(yī)學(xué)所證實(shí)。

原料選用最上等的趙州雪花梨，在南北朝時(shí)期就是貢品，史載有：趙州御梨“大如拳，甜如蜜，脆如菱”之說(shuō)。其果實(shí)以個(gè)大、體圓、皮薄、肉厚、色佳、汁多、味香甜與趙州橋齊名天下。

趙州雪花梨含糖量12-14%，除含有較高的糖份外，還含有蛋白質(zhì)、果酸、多種維生素、礦物質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)成份，具有滋補(bǔ)身體、清心潤(rùn)肺、止咳消痰、清喉降火、醒酒解毒等功效。

土灶木火古法熬制，天然氣場(chǎng)！
清洗、切絲、慢熬、過(guò)濾、
去渣等十幾道工序，
花費(fèi)大半天時(shí)間精心熬制而成！

熬制全程，不斷攪伴，
不加水、不加糖、不加蜂蜜，
比起加入蜂蜜、焦糖的梨膏更醇厚、更實(shí)在；
比起加入中草藥的梨膏更安全、放心，更適合嬰幼兒、老年人服用。

膏體拉絲，攪拌更需要專注細(xì)心啦！
不添加任何色素糖漿等添加劑，18斤梨熬出一斤梨膏！

色：加入溫水沖泡后呈紅褐色，湯體明亮透徹，會(huì)在其中看到一些梨肉粗纖維

聞：開蓋可聞到一股梨子本身果糖的味道，溫水稀釋后會(huì)有梨子的特有清香
味：酸甜清香，味道自然。

【慈膳堂】身安，才能道隆。佛子團(tuán)隊(duì)清靜制作各種純素、食療養(yǎng)生品，梨膏嚴(yán)格依古法熬制，色澤醇厚，清新酸甜，化痰、止咳、潤(rùn)肺，是四季養(yǎng)生佳品，更是防霧霾必備。