中國人喝粥的歷史至少有2000多年以上，驗證了喝粥可養(yǎng)生防病。近日，英國的專家又研究發(fā)現(xiàn)，喝燕麥粥有助于降低血脂，減少心臟病的發(fā)病率。
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中國人喝粥的歷史至少有2000多年以上，驗證了喝粥可養(yǎng)生防病。近日，英國的專家又研究發(fā)現(xiàn)，喝燕麥粥有助于降低血脂，減少心臟病的發(fā)病率。 在醫(yī)圣張仲景的《傷寒雜病論》中記載，患者服藥后再喝熱粥，可以發(fā)汗促進(jìn)藥力發(fā)揮，對疾病后和身體虛弱的人有很好的保養(yǎng)作用。 容易消化，調(diào)養(yǎng)腸胃 增強(qiáng)食欲，補(bǔ)充體力 防止便秘 預(yù)防感冒，防止喉嚨干澀 延年益壽 1.消化不好，少喝豆粥 2.有高血糖、高血脂的人比較適合喝谷豆混合粥 3.三高人群不適合喝太軟爛的粥 黑米粥 材料：黑豆、黑米、黑芝麻、百合、薏仁、核桃、大米、紅糖。另外核桃也可以換成花生米。 步驟： 1、中午可以將食材放碗里泡好，晚上就可以開始熬粥。 2、10分鐘待水變粘稠后，就可以關(guān)火，蓋上蓋子繼續(xù)燜。 3、第二天早上加點(diǎn)水，放紅糖，熱兩分鐘就可以食用了。 功效：三周后手指甲的小月牙會變多。 枸杞黑豆粥 材料：黑豆100克、枸杞5克、紅棗10個 步驟： 1、鍋中加適量的水，再依次倒入黑豆、枸杞子、紅棗，用大火煮沸。 2、接著，改用文火熬至原料熟爛，即可食用。 功效：有補(bǔ)腎強(qiáng)身、活血利水、解毒、滋陰明目肝腎、養(yǎng)血、增強(qiáng)免疫力的功效。  幾塊錢的東西，就能補(bǔ)腎強(qiáng)身、活血養(yǎng)血、滋陰明目……趕緊從今天開始喝吧！ |
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