灸，從火從灸。艾灸自古就被用于益壽強身，《扁鵲心書》“人于無病時，常灸關(guān)元、氣海、命門...雖未得長生，亦可得百余歲矣”,《莊子》“孔子曰‘然，丘所謂無病而自灸也?！本赋霭男Ч浅：?，促進身體強壯、祛病強身; 艾灸保健是通過刺激人體相應(yīng)的穴位，激發(fā)機體經(jīng)絡(luò)的功能，從而使其發(fā)揮作用。

保健灸法也稱“逆灸”，指無病的時候進行艾灸，增強人體抗病能力、抗衰能力、免疫能力、平衡陰陽能力。因為它取穴不多，居家可按圖取穴，非常容易便于掌握，可家人幫助操作，亦可自己獨自操作。因人而宜，以強身保健為目的，一般保健灸的穴位有：足三里、關(guān)元、氣海、神闕、中脘、三陰交、脾俞、腎俞、大椎、風門、身柱、曲池等穴。這些穴位之間的搭配取3、4個穴位即可，每穴不超10分鐘，至于施灸時間、施灸次數(shù)可自定。楚艾堂給朋友分享下面的一些艾灸配穴的辦法！希望對想艾灸養(yǎng)生的朋友有一定的幫助！

按取穴要準、用穴要精、配穴要妙、灸穴勿多的原則，這些穴位彼此的搭配有這些：

1、足三里、關(guān)元穴

2、足三里、三陰交

3、足三里、涌泉穴

4、足三里、關(guān)元穴、神闕穴

5、足三里、氣海、三陰交

6、足三里、關(guān)元、脾俞、腎俞

7、關(guān)元、氣海、中脘、足三里

8、關(guān)元、命門、中脘、足三里

9、三陰交、脾俞、胃俞

10、風門、肺俞、足三里

11、大椎、風門、足三里、合谷、肺俞

12、命門、脾俞、身柱、胃俞穴

13、肺俞、腎俞、膈俞

14、氣海、關(guān)元、然谷、涌泉

15、風門、肺俞、足三里、膻中、中府

只要長期堅持艾灸，就可以通過機體各組織器官功能的調(diào)節(jié)，最終達到正氣充足、預(yù)防疾病、精神充沛、精力旺盛、益壽抗衰、保健強身。