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頸椎病作為中老年專利的傳統(tǒng)正逐漸被當今現(xiàn)實改寫和顛覆，目前，頸椎病的發(fā)病率急速上升，并且明顯趨向低齡化。其中，中小學生頸椎病的發(fā)病率正急速上升。 頸椎病有多要命？  01 頸 源 性 心 臟 病  02 頸 性 高 血 壓 03 下 肢 癱 瘓  04 老 年 癡 呆 頸椎該如何護理？ 1 適當休息 長時間低頭時，頸后椎旁肌肉因持續(xù)緊張而容易疲勞，頸椎關(guān)節(jié)也會勞損。 因此最好一兩小時便休息一下，或變換一下體位或動作。 2 不宜高枕 晚上不宜睡高枕，睡高枕亦使頸椎屈曲，長年如此，會增加頸椎勞損。 3 手撐下頜 用腦子時以手支撐下頦，可以減輕頸肌的負擔，避免頸肌過勞。 4 伸頸動作 多做頸部功能，尤其是伸頸動作，一方面可使頸椎關(guān)節(jié)保持一定的活動范圍，避免關(guān)節(jié)囊、韌帶等軟組織退化僵硬：另一方面可使頸部肌肉發(fā)達，增加支撐力，避免勞損萎縮。 5 穴位 雙手十指交叉置于腦后，用雙拇指指腹抵住兩側(cè)風池穴用力按揉揉，每次按揉3-5分鐘。 接著，手通過前胸順勢搭置對側(cè)肩部，中指所對肩膀中間的位置為肩井穴，用力按揉2-3分鐘直到有酸脹感。 最后用一只手的手掌緊貼頸部后方，稍用力來回摩擦頸部約50次直至發(fā)熱，換手同樣操作。 喜歡就轉(zhuǎn)發(fā)給您身邊的朋友，讓更多的人受益！  |
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