| 如果沒有嚴(yán)重到不能走路的話建議你保守治療，不要去醫(yī)院做手術(shù)，畢竟手術(shù)留下的后遺癥比較多，在此聲明，我和醫(yī)院也沒有深仇大恨，但是為人要講良心，建議你平時(shí)注意休息，不要去做危險(xiǎn)的動(dòng)作，比如彎腰拿重物，或者舉重物，因?yàn)檫@兩個(gè)動(dòng)作都需要腰部用力，在一個(gè)就是要做好腰部的保暖，暖和了有利于血液循環(huán)，會減輕疼痛，你可以用暖寶寶貼在腰部，一般涼氣從腳下來，建議在鞋子里也用暖寶寶，走路的時(shí)候要慢行，不能跑和跳躍，晚上睡覺要睡硬板床，最后墊上一個(gè)有熱量的墊子，鍛煉的話可以試著倒走，做小燕飛，還有一個(gè)就是做下蹲，具體步驟是，面對墻體，鼻子要貼著墻慢慢下蹲，腳尖也要貼墻，一般早上晚上合作15--20就可以了，堅(jiān)持下去，會有好的效果的。蹲墻功又叫面壁蹲墻，是內(nèi)家拳用來松腰的秘法。蹲墻是一個(gè)動(dòng)作簡單而又效果顯著的健身方法。說它簡單，是因?yàn)槎讐χ挥袃蓚€(gè)動(dòng)作要領(lǐng):一是面對墻壁，二是下蹲上起。就這樣一個(gè)簡單的連貫動(dòng)作效果也是不錯(cuò)的，但是會在堅(jiān)持。其實(shí)，說白了，要想病情好轉(zhuǎn)，最根本的就是養(yǎng)，錢雖說重要，但是沒有健康的身體怎樣去掙錢，沒有健康的身體要錢又有什么用？所以，真的生病了，我們就得放下工作，好好調(diào)理身體，最后祝你早日康復(fù)！ |
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