倒吊!在長高的過程中

起到很大的作用

曙光曾經發(fā)過的多篇長高訓練中

都有提到過倒吊的作用

幾乎長高界的所有大神

訓練中都有倒吊這個項目

阿基里斯田更強調

訓練結束后一定是大量的拉伸和倒掛！

特別是你累得想哭的時候

有些人會說

倒吊長的身高不穩(wěn)定，會縮

但是誰要你光倒吊了

你看看著名舞蹈家黃豆豆

人家靠大量的跳舞和倒吊

三個月長了3.5厘米

這是他上天天向上時說的↓

我猜你肯定想知道

黃豆豆的長高經歷

來看看視頻↓

成人長高的理論延伸

就是：損壞+修復+拉長

其中拉長就是

倒吊、吊磚、吊單杠之類的

喬丹當年是不是因為吊單杠長高了

他自己都不知道

但是他的手臂確實拉長很多

身高198的喬丹

臂展是2米17，恐怖吧

而倒吊是拉長拉伸全身的動作

被稱作是拉伸之王

因為倒吊可以完全放松

那就比吊單杠吊得久

而倒吊時腿部的拉伸感

由全身的重量帶動

拉伸感極強

運動后的倒吊的效果是最好的

那么問題來了，

很多人都問過我怎么倒吊！

在曙光看來

最好的倒吊方式

莫過于使用倒吊機了

曙光同款的倒吊機

現在已經放入我的店鋪當中

需要的小伙伴可以