中暑是因?yàn)檠谉岬南奶於鴮?dǎo)致人們有頭暈、昏厥、胸悶等現(xiàn)象，這是人們對(duì)中暑概念的理解，現(xiàn)在有出現(xiàn)一個(gè)新詞“情緒中暑”，很多人肯定沒(méi)聽(tīng)過(guò)“情緒中暑”這詞。當(dāng)人體受到內(nèi)火(喜怒哀樂(lè)的情緒變化)或外火(風(fēng)暑濕熱等環(huán)境變化)影響時(shí)，就會(huì)導(dǎo)致生理機(jī)能失調(diào)，就是所謂的“情緒中暑”。

    現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究表明，高溫天氣會(huì)影響人體下丘腦的情緒調(diào)節(jié)中樞，從而給人們的心理和情緒帶來(lái)負(fù)面影響。據(jù)測(cè)算，在正常的人群中，約有16%的人會(huì)在夏季出現(xiàn)“情緒中暑”。對(duì)于解決這種“情緒中暑”，專家表示要做好以下幾點(diǎn)：

    1、要調(diào)劑好飲食

    日常膳食應(yīng)盡量減少進(jìn)食油膩食品，多吃一些清淡的食物，不僅能防暑，還能增進(jìn)食欲。注意多飲水，以調(diào)節(jié)體溫，改善血液循環(huán)。多進(jìn)食“清火”的食物和飲料，如新鮮蔬菜、水果、綠茶等。

    2、要注意養(yǎng)氣

    日常生活中，行住坐臥都要保持不急不緩的動(dòng)作，讓呼吸均勻有序，“氣”自然就會(huì)“和”?！皻狻表樍耍D(zhuǎn)化為足夠的能量，身心舒展放松，“心”自然就平靜了。

    3、要“靜心”養(yǎng)生

    俗話說(shuō)：“心靜自然涼?！痹绞翘鞜?，我們?cè)揭撵o，盡量保持淡泊寧?kù)o的心境。不要生悶氣，遇到不順心的事，要學(xué)會(huì)情緒轉(zhuǎn)移，感到心煩意亂時(shí)可以想想一片森林、一片藍(lán)天等，平靜一下心情。

    4、要保證睡眠

    睡眠不足，心情會(huì)變得急躁，經(jīng)常作息顛倒或長(zhǎng)期熬夜的人，通常情緒也不穩(wěn)定。因?yàn)橐归g11點(diǎn)至凌晨1點(diǎn)是臟腑氣血回流的時(shí)間，此時(shí)，血回流到肝臟準(zhǔn)備儲(chǔ)存精氣(能量)，如果不睡，能量無(wú)法被貯藏，就會(huì)肝盛陰虛，陰陽(yáng)失和。