春困夏乏、大便黏膩、舌苔白厚、感冒、頭部出油、喉嚨發(fā)炎、牙齦腫痛等等這些都是濕氣和細(xì)菌病毒帶來的時(shí)令性疾病。

對(duì)付這些時(shí)令性疾病，一定要多吃這些能夠祛濕健脾的食物。綠豆、赤小豆、薏仁、黃瓜、苦瓜、玉米等。

以馬齒莧薏仁茶為例：具體做法是將薏米仁炒到微黃，將薏米仁、芡實(shí)、赤小豆各5克用冷水浸泡半天，洗凈后加水煮一小時(shí)，再加入1克馬齒莧、淡竹葉、槐米、綠茶等食材，轉(zhuǎn)文火煮半小時(shí)，待涼飲用，無需吃豆子。

作為常年濕氣不斷的南方人，若是堅(jiān)持吃了兩個(gè)月馬齒莧薏仁茶，感覺整個(gè)人會(huì)神清氣爽，厚厚的舌苔薄了，頭發(fā)和臉部沒那么愛出油了，大便拉的順暢像香蕉便。

馬齒莧薏仁茶來源

李時(shí)珍在《本草綱目》中記載：薏米能'健脾益胃，補(bǔ)肺清熱，去風(fēng)勝濕。炊飯食，治冷氣。煎飲，利小便熱淋。'

近年來，大量的科學(xué)研究和臨床實(shí)踐證明，薏米仁與以上這些食材結(jié)合食用，能起到健脾祛濕的效果，還能增強(qiáng)免疫力和抗炎作用。每天喝兩次，可該是因水腫形成的虛胖、排毒養(yǎng)顏，不過不太建議自己煮來吃，一來很難煮爛，這樣藥效就不能充分發(fā)揮，二來麻煩，現(xiàn)在市面上有很多袋泡茶形式的馬齒莧薏仁茶，方便，效果會(huì)更好些。