前額白發(fā)：脾胃失調 

前額對應的反射區(qū)是脾胃，調理好脾胃對防治前額白發(fā)大有幫助。脾胃不好的人常常腹脹、腹痛、胃酸，口淡不渴、四肢不溫。還有的人經常伴有口臭、食欲過旺，或四肢浮腫、畏寒喜暖，這些都是脾胃虛寒的癥狀。

對策：可以經常煮一些姜絲粥喝。原料很簡單，就是鮮姜3克，粳米60克，煲粥的時候，把鮮姜切絲和粳米一起下鍋煮至稀爛，早晚飯時可趁溫熱喝上1～2小碗，吃的時候還可以根據(jù)個人口味撒些芝麻鹽。

鮮姜辛溫，具有散寒發(fā)汗、溫胃鎮(zhèn)痛、殺菌抗炎的功效，用它治療虛寒型胃炎、潰瘍型胃炎都有不錯的療效。

 兩鬢斑白：肝火旺盛 

兩鬢對應的臟腑反射區(qū)是肝膽，肝膽火偏盛的人或者脾氣暴躁或者愛生悶氣，常伴有口干、口苦、舌燥，眼睛酸澀等，這是由肝膽火旺引起，進而致使脾胃受傷。

對策：這種情況，患者吃飯時要以清淡為主，可以多吃一點八寶粥、蓮子粥、蓮子白木耳粥、蓮子心茶、玫瑰花茶、山楂茶。如果口苦、口干嚴重，可多吃蓮子心和苦瓜。

當然，情緒不好也是引起上火的原因。所以，此類白發(fā)人群要保持輕松心情，最好能進行一些可以增加生活情趣的文體活動。

 頭頂、后腦白發(fā)：腎氣不足 

后腦勺對應的反射區(qū)是膀胱經。膀胱經虛弱的患者常伴有尿頻，遺尿或尿失禁，小便不暢等癥狀。因為膀胱的主要功能是貯尿和排尿，所以，這類患者較之常人不易憋尿。而膀胱的排尿功能和腎氣的盛衰有密切關系。

對策：益腎的飲食應男女分別對待。

男性宜食用動物腎、狗肉、羊肉、鹿肉、麻雀、黃鱔、泥鰍、蝦、公雞、核桃仁、黑豆等;

女性不妨食用干貝、鱸魚、栗子、枸杞、首烏。

當然，以上食譜，男女患者也要根據(jù)自己是腎陽虛還是腎陰虛有所選擇。

飲食俗活說”內調外養(yǎng)“，飲食內調具有無可比擬的巨大促進作用，想要擁有烏黑秀發(fā)，就必須從飲食做起。

 黑豆 

黑豆中的異黃酮是一種非常特殊的成分，常吃黑豆，可以調節(jié)人體的雄性激素水平，減緩由掉頭發(fā)，加速頭發(fā)生長。并且由于黑豆含有黑色素，可以促進人體合成絡氨酸酶，幫助白發(fā)變黑發(fā)。

 黑芝麻 

黑芝麻作為食療品，有益肝、補腎、養(yǎng)血、潤燥、烏發(fā)、美容作用，是極佳的保健美容食品；

黑芝麻富含生物素，對身體虛弱、早衰而導致的脫發(fā)掉發(fā)效果最好，對藥物性脫發(fā)、某些疾病引起的脫發(fā)也會有一定療效。

 核桃 

核桃有烏發(fā)、使皮膚光潤的作用，古代的醫(yī)書當中對核桃更有這樣的記載：“通經脈，黑須發(fā)”。

因為“發(fā)者血之余”，血旺則發(fā)黑，而且核桃中富含多種維生素，可以提高人體皮膚的生理活性。

食療法一：黑豆（1小把)、黑米(2把)、黑芝麻(1小把)、百合(10片)、薏仁(3把)、核桃(2個)、大米(2把)、紅糖，另外核桃也可以換成花生米（這是兩個人的量）。

每天堅持喝一碗，連續(xù)喝三個多星期。

食療法二：用桑葉、側柏葉、苦丁茶三種各10克--20克左右，熬成藥水之后洗頭即可。就是跟熬藥一樣。經過兩三天就能發(fā)現(xiàn)新生的頭發(fā)。

桑葉、側柏葉在藥店里，估計也就幾元一斤，苦丁茶，到茶店買那些碎了的會便宜一些。晚上泡頭５分鐘就可以了，兩三天就可以看見新生的頭發(fā)，堅持一點時間，頭皮組織會不斷的修復，不斷的重新開始長發(fā)。