腎陰虛在我們生活中都是一種比較多見(jiàn)的情況了，很多腎陰虛的人在神情上就會(huì)表現(xiàn)出來(lái)，女人們想要知道腎陰虛就要先了解它的相關(guān)知識(shí)，如癥狀、原因等。那么腎陰虛有哪些癥狀呢？腎陰虛的原因是哪些呢？如何治療腎陰虛呢？接下來(lái)為大家一一介紹，供大家參考。

腎陰虛有哪些癥狀？

1、腰酸痛

中醫(yī)認(rèn)為“腰為腎之府”，腎虛則可反應(yīng)為腰酸痛，其特點(diǎn)為勞累后隱隱作痛。

2、黑眼圈

中醫(yī)理論中黑色代表腎，眼圈黑就表示有腎虛，而且不僅腎虛，許多其他的器官有病，日積夜累就會(huì)引響到腎的正常工作，體虛則脾乏這也會(huì)慢慢形成黑眼圈。

3、月經(jīng)不調(diào)

中醫(yī)認(rèn)為腎氣充盛才能使氣血和調(diào)。沖脈任脈功能正常才能使月經(jīng)周期正常循環(huán)，因此腎氣不足是月經(jīng)不調(diào)的一個(gè)重要原因。腎虛引起者常伴有頭暈體虛、腰腿發(fā)軟，小腹脹痛等癥狀。

4、臉上會(huì)出現(xiàn)黃褐斑

腎陰不足，不能滋潤(rùn)肌膚，常在顴部出現(xiàn)蝴蝶形火黃色、黃褐色或淡黑色的斑塊，邊界清楚，常伴有月經(jīng)。

腎陰虛的表示有面赤，眩暈耳鳴，齒松發(fā)脫、月經(jīng)減少或閉經(jīng)、健忘、失眠、口燥咽干、煩躁易怒、易出汗、體重減輕等癥狀。

腎陰虛的原因是哪些？

腎陰虛證的形成原因主要有四個(gè)方面，具體的如下介紹：

1、久病傷腎，腎臟陰液耗損。

2、先天稟賦不足，腎臟陰液不足。

3、夫妻生活多度，也是會(huì)導(dǎo)致精力耗盡傷及陰氣的。

4、過(guò)服溫燥劫陰之品，耗傷陰液。

如何治療腎陰虛？

1、常打太極拳

練習(xí)太極拳，最好是清晨在空氣清新的公園內(nèi)、樹(shù)下、水邊進(jìn)行。

2、每天做縮肛運(yùn)動(dòng)

全身放松，自然呼吸；呼氣時(shí)，做縮肛動(dòng)作，吸氣時(shí)放松，反復(fù)進(jìn)行30次左右。

3、每天搓腳心

兩手對(duì)掌搓熱后，以左手擦右腳心，以右手擦左腳心，早晚各1次，每次搓300下。

4、做體操

每天做一套簡(jiǎn)易體操，如果有時(shí)間，也可連續(xù)做多次。具體的步驟如下：

(1)、兩足平行，足距同肩寬，目視正前方，兩臂自然下垂，兩掌貼于褲縫，手指自然張開(kāi)。足跟提起，連續(xù)呼吸9次。

(2)、足跟落地，吸氣，慢慢曲膝下蹲，兩手背逐漸轉(zhuǎn)前，虎口對(duì)腳踝；手接近地面時(shí)，稍用力抓成拳(有抓物之意)，吸足氣。

(3)、憋氣，身體逐漸起立，兩手下垂，逐漸握緊拳頭。

(4)、呼氣，身體立正，兩臂外擰，拳心向前，兩肘從兩側(cè)擠壓軟肋，同時(shí)身體和腳跟部用力上提，并提肛，呼吸。

5、每天自我按摩腰部

兩手掌對(duì)搓，至手心熱后，分別放至腰部?jī)蓚?cè)，手掌向皮膚，上下按摩腰部，至有熱感為止。早晚各一次，每次約200下。