步入中老年階段后，老友們總擔(dān)心病痛纏身、能力下降、精力不足。

「變老」不一定要「服老」，人生的這個階段，依然可以繼續(xù)「成長」。

晚年生活的選擇因人而異，但如果能保持健康的體魄和年輕的心態(tài)，積極去參加喜歡的活動，都可以幫助中老年人繼續(xù)快樂充實地過日子。

對生活抱有現(xiàn)實的積極態(tài)度，計劃退休后的社交生活及時間安排，接觸新的觀念與探索。

進(jìn)行有益于身心健康的活動，保持規(guī)律的飲食起居、家務(wù)勞動等，以增加生活興趣，培養(yǎng)適應(yīng)正常生活的能力。

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找一些可以長時間與相同的人一起進(jìn)行的活動，比如廣場舞、太極拳、釣魚、品茶。

在愉快的社交氣氛下進(jìn)行刺激思考的交流，對頭腦是有好處的。有些人在退休后過得很忙碌，卻仍然覺得孤單，因為他們用短暫或缺乏人際互動的活動填滿時間，而沒有機(jī)會認(rèn)識新朋友。

任何需要動腦或回憶事件的游戲都可以，如橋牌、麻將一類的互動游戲，因為需要運(yùn)用記憶和策略，可以加速心智的運(yùn)作。

近可參觀博物館的展覽，遠(yuǎn)可去旅行。也可以考慮通過寫作、繪畫、攝影，把經(jīng)驗記錄下來。

作為中老年人應(yīng)當(dāng)意識到隨著年齡的增長，自己的生理狀況和年輕時是不一樣的，包括睡眠、飲食、感官等等方面。

特別是對于慢性疾病，既要重視、積極治療；又要放松心態(tài)，不要過分擔(dān)憂。從某種意義上來說，心理上對疾病樂觀一些，忽略一些，反而能得到更好的治療效果。

終生學(xué)習(xí)會帶來終生成長與發(fā)展。在學(xué)習(xí)的過程中，也可以結(jié)交到新的朋友。