【回復(fù)“請(qǐng)贊美我”送給你一個(gè)特別推送】

如果你是一個(gè)“夜貓子”，并且這樣對(duì)你的工作很有效，你已經(jīng)適應(yīng)了那樣的生物鐘，那你沒(méi)必要改變！但如果不是，當(dāng)你變成早起者，你會(huì)因?yàn)檫@種自控而感到驕傲！

應(yīng)該怎樣成為一個(gè)早起者呢？

1.不要做太大的變動(dòng)。

慢慢地開(kāi)始，一次只比原來(lái)早起15-30分鐘。適應(yīng)一段時(shí)間后，接著在提前15分鐘。逐步地這樣做直到你能夠在設(shè)定的目標(biāo)時(shí)間起床。

2.讓自己睡的早一點(diǎn)。

，即使你認(rèn)為你不能馬上入睡，在床上讀會(huì)書(shū)。當(dāng)你累的時(shí)候（在床上讀書(shū)很容易困），你會(huì)發(fā)現(xiàn)你比想象中入睡的要快的多。

3.把你的鬧鐘放在離床遠(yuǎn)的地方。

如果它離你的床很遠(yuǎn)的話，你不得不離開(kāi)床才能把它關(guān)上。但是這時(shí)候，你已經(jīng)站起來(lái)了，你就不得不起床了。

4.關(guān)上鬧鐘之后立刻走出臥室。

不要允許自己再回到床上，強(qiáng)制自己走出房間。等到洗完臉后，我已經(jīng)足夠清醒來(lái)面對(duì)新的一天。

5.不要給自己找理由回到床上。

如果你允許頭腦中有個(gè)想法告訴你不要早起的話，你永遠(yuǎn)也做不到早起。不要給自己任何回到床上繼續(xù)睡覺(jué)的理由。

6.給自己找個(gè)早起的理由。

為早起準(zhǔn)備點(diǎn)事情做是非常重要的。這個(gè)理由會(huì)給你早起的動(dòng)力。我喜歡在早晨寫(xiě)作，因此那就是我的理由。

7.給自己早起的獎(jiǎng)勵(lì)。

是的，剛開(kāi)始時(shí)強(qiáng)迫自己做一些事情是很困難的，但是如果你讓它變得很愉快的話，很快你就會(huì)期盼著早起。一個(gè)不錯(cuò)的獎(jiǎng)勵(lì)就是煮一杯熱咖啡或者茶，同時(shí)讀本書(shū)。找到一些令你愉快的事情，并把他們列為每天早晨起床后你要做的事情。

為夢(mèng)想努力的方式有很多種，

然而早起最易做到也最難堅(jiān)持。

你可能不知道，你回復(fù)的每一句話小哥都有看。

如果沒(méi)能量了，給小哥說(shuō)。

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