現(xiàn)代社會(huì)，生活壓力越來(lái)越大，不規(guī)律的生活習(xí)慣，和緊張忙碌的生活節(jié)奏，使得很多人年紀(jì)輕輕就有了白發(fā)，有的甚至30歲左右，就已經(jīng)頭發(fā)花白。

還有的人，雖然沒有白發(fā)，但是卻苦于脫發(fā)的煩惱，早上起床的時(shí)候，梳頭發(fā)的時(shí)候，頭發(fā)都是不停的掉。

可是對(duì)于白發(fā)，脫發(fā)，幾乎沒有什么特別有效的藥物。

幸而，我們老祖宗的智慧是無(wú)窮的，早在一千多年前，老祖宗就已經(jīng)研究出了一個(gè)有效治療脫發(fā)，白發(fā)的方法，而且簡(jiǎn)單易行，我們每個(gè)人隨時(shí)隨地在家里都可以做。

這個(gè)方法是什么呢？

它的名字叫——干梳頭。

干梳頭就是以手代替梳子，對(duì)頭部和頭發(fā)進(jìn)行梳理按摩。可以活躍大腦的血液循環(huán)，增加大腦的供血量，促進(jìn)神經(jīng)系統(tǒng)的興奮，從而能夠起到健腦的作用。

干梳頭最早出現(xiàn)在南朝醫(yī)藥家陶弘景的《養(yǎng)性延命錄》里。

《養(yǎng)性延命錄》中指出：“引兩鬢發(fā)舉之一七，則總?cè)“l(fā)兩手向上，極勢(shì)抬上一七，令人血?dú)馔?，頭不白。 ”意思是說(shuō)，向上牽拉兩鬢頭發(fā)7次，再用雙手握住全部頭發(fā)上拉7次，使人氣血暢通，延緩白發(fā)生長(zhǎng)。要注意，向上牽拉頭發(fā)時(shí)，不能硬拽，要順勢(shì)輕輕上提。

中醫(yī)認(rèn)為“發(fā)為血之余”、“腎主骨髓，其華在發(fā)”，通過(guò)梳頭可以很好地促進(jìn)清陽(yáng)上升，氣血調(diào)和。若血?dú)馐ⅲ瑒t腎氣強(qiáng)，則骨髓充滿，故發(fā)潤(rùn)而黑。因此，腎氣充足、氣血旺盛則發(fā)自堅(jiān)黑。

而關(guān)于干梳頭，后來(lái)的醫(yī)家也有記載。

明代《攝生要錄》中說(shuō)：“發(fā)多梳，去風(fēng)明目，不死之道也?！薄督故项惲帧分姓f(shuō)：“冬至夜子時(shí)，梳頭一千二百次，以贊陽(yáng)氣，經(jīng)歲五臟流通。名為‘神仙洗頭法’ ?！薄妒?jì)總錄·神仙導(dǎo)引》說(shuō)，梳欲得多，多則去風(fēng)，血液不滯，發(fā)根常堅(jiān)。

從現(xiàn)代中醫(yī)角度來(lái)看，頭皮表面有數(shù)十個(gè)穴位和特別刺激區(qū)，堅(jiān)持頭部按摩，可使任督二脈氣血通暢，能起到清腦提神、健身強(qiáng)體的效果。通過(guò)對(duì)頭部的梳理按摩，還可以起到使頭發(fā)光潤(rùn)烏黑的效果。

那么，干梳頭具體要怎么做呢？

其實(shí)很簡(jiǎn)單，它的簡(jiǎn)化版就是每天早上一起床，就以手指做梳子，從前額往后，梳頭，頭頂，兩側(cè)，基本都要梳到，但是手法上一定要從前往后梳。中醫(yī)認(rèn)為“頭為諸陽(yáng)之會(huì)”，人體十二經(jīng)脈和奇經(jīng)八脈都匯聚于頭部，而且頭部有幾十個(gè)穴位。梳頭可促進(jìn)頭部血液循環(huán)，疏通經(jīng)脈，流暢氣血，調(diào)節(jié)大腦神經(jīng)，刺激皮下腺體分泌，增加發(fā)根血流量，減緩頭發(fā)的早衰，并有利于頭皮屑和油膩的清除。

操作要領(lǐng)：

1、用雙手梳頭。即雙空手微彎曲，手指甲接觸頭皮，從前額至發(fā)際梳理頭發(fā)。

2、必須在每天早上起床第一件事就做。因?yàn)檫@個(gè)時(shí)候，人的氣血是最充足的，如果放到別的時(shí)候，效果會(huì)大打折扣。

3、一般每次梳2-3分鐘或梳49次即可，這時(shí)你會(huì)感覺到頭皮發(fā)熱，神清氣爽。

4、干梳頭要朝著一個(gè)方向進(jìn)行，一般是由前向后進(jìn)行梳理。

5、梳頭時(shí)速度和力度要適中，而且要梳遍全頭，盡量使頭部的每一個(gè)穴位都得到一定的梳理和按摩。

其實(shí)，干梳頭的效果遠(yuǎn)不至此，因?yàn)槿松眢w的大穴基本都匯聚于頭部，所以，干梳頭能治療的疾病有很多，具體來(lái)說(shuō)，還有以下幾個(gè)方面：

1.防止脫發(fā)，提高肝腎功能

中年人總講補(bǔ)補(bǔ)肝、補(bǔ)補(bǔ)腎，但往往達(dá)不到效果。“諸病于內(nèi)，必形于外”，頭部就是人體內(nèi)外的通路，是五官和中樞神經(jīng)所在。經(jīng)常梳頭能疏通血脈，改善頭部血液循環(huán)，防止脫發(fā)。經(jīng)常梳梳頭，就跟肝腎通上了。當(dāng)頭發(fā)濃密起來(lái)后，就說(shuō)明你的氣血越來(lái)越足，肝腎的功能提高了。

2、預(yù)防感冒，提高免疫力

3、防治高血壓：對(duì)于高血壓、動(dòng)脈硬化患者來(lái)說(shuō)，梳頭時(shí)常常梳理頭部的百會(huì)穴、太陽(yáng)穴和風(fēng)池穴具有疏通血脈，改善頭部血液循環(huán)，緩解頭痛，降血壓的作用，對(duì)血壓不穩(wěn)引發(fā)的頭暈?zāi)垦！盒牡劝Y狀都有不同程度的緩解作用。

4、延年益壽:常常用手干梳頭可以令人耳聰目明，提升陽(yáng)氣，達(dá)到延緩衰老的目的。

最后，再給大家介紹幾樣有助于調(diào)理身體的食材，平日里工作忙碌之際，也可以忙里偷閑，用他們來(lái)給我們的身體補(bǔ)充身體所需的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，達(dá)到養(yǎng)生功效。

科學(xué)研究表明，黑桑葚有增加皮膚（包括頭皮）血液供應(yīng)，改善血液循環(huán)的作用，因此他對(duì)于頭發(fā)有一定的營(yíng)養(yǎng)和保健作用。因?yàn)槿说念^發(fā)很多時(shí)候脫發(fā)都可和頭皮的血液循環(huán)不強(qiáng)有一定的關(guān)系，所以吃黑桑葚可以有效的改善頭皮血液循環(huán)，防脫生發(fā)。

中醫(yī)中藥理論認(rèn)為，黑芝麻具有補(bǔ)肝腎、潤(rùn)五臟、益氣力、長(zhǎng)肌肉、填腦髓的作用，可用于治療肝腎精血不足所致的眩暈、須發(fā)早白、脫發(fā)、腰膝酸軟、四肢乏力、步履艱難、五臟虛損、皮燥發(fā)枯、腸燥便秘等病癥，在烏發(fā)養(yǎng)顏方面的功效，更是有口皆碑，而且還能防輻射哦，是孕媽媽應(yīng)該多吃的食物。

醋泡黑豆是傳統(tǒng)的養(yǎng)生食品，民間至今還流傳著“要想長(zhǎng)壽，常吃黑豆”的諺語(yǔ)。這個(gè)黑豆，其實(shí)就是黑色的大豆，醋泡黑豆有補(bǔ)腎、減肥、明目、烏發(fā)、美白等功效，大批養(yǎng)生人士趨之若鶩。

注：所有東西可藥店或市場(chǎng)購(gòu)買

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