濕氣在中醫(yī)里被稱為濕邪，對(duì)人危害很大，并且十人九濕。古話說：“千寒易除，一濕難去。濕性黏濁，如油入面?！?/p>

女人濕氣重最常見的表現(xiàn)就是會(huì)引起長(zhǎng)痘痘，因?yàn)闈駳鈺?huì)引起體內(nèi)內(nèi)分泌的失衡，造成臉上油膩，從而引起痘痘。除此之外，濕氣重的人還會(huì)出現(xiàn)困倦、身體四肢沉重、沒有食欲、手腳冰冷、皮膚起疹、臉上黏膩不舒服等癥狀，嚴(yán)重的會(huì)導(dǎo)致腸胃炎，所以需要及時(shí)祛濕。

專家提醒，生活中可以通過身體的癥狀來發(fā)現(xiàn)濕氣?？梢詰{起床后的感覺、舌苔的顏色、大便等情況判斷身體是否有濕。如果早上起床之后仍感覺疲乏困倦，打不起精神，可能暗示體內(nèi)有濕。另外，大便不爽，黏膩不干凈，與體內(nèi)有濕也有關(guān)。再者，舌頭呈淡紅色，舌苔黏膩粗糙或發(fā)黃、厚、膩等也說明體內(nèi)有濕。

女人臉上長(zhǎng)痘痘、食欲不振、皮膚起疹等問題多是由于體內(nèi)濕氣重引起的，及時(shí)排濕是養(yǎng)生關(guān)鍵。

紅豆

紅豆能夠補(bǔ)血，亦能夠除濕。中醫(yī)角度來說，紅豆性平、味甘酸，有健脾利水、清熱除濕、消腫解毒的成效。用紅豆煮水喝，或許加上黑豆和綠豆一同煮水，能夠極好的排出體內(nèi)的濕氣。

紅豆還能夠做豆沙，做稀飯，做甜品，可是要留神不要買到赤豆，那種豆子歸于藥類，吃多會(huì)中毒的，通常很簡(jiǎn)單和紅豆稠濁。

喝薏米紅小豆粥

薏米，在中藥里稱“薏苡仁”，它可以治濕痹，利腸胃，消水腫，健脾益胃，久服輕身益氣。赤小豆，是紅色的，紅色入心，因此它還能補(bǔ)心養(yǎng)血，古籍里記載它“久服令人瘦”，就是說經(jīng)常吃赤小豆還有減肥的作用。也有明顯的利水、消腫、健脾胃之功效。

現(xiàn)代人精神壓力大，心氣虛；飲食不節(jié)，運(yùn)動(dòng)量少，脾虛濕盛。既要去濕，又要補(bǔ)心，還要健脾胃，非薏米和赤小豆莫屬。將其熬成粥，意在使其有效成分充分為人體吸收，同時(shí)不給脾胃造成多大負(fù)擔(dān)。夏天正好是暑氣連天的時(shí)候，內(nèi)濕外也濕，用這兩味藥正好能起到一個(gè)養(yǎng)血、祛濕的作用。實(shí)踐證明，薏米赤小豆粥具有良好的減肥功效，既能減肥，又不傷身體。尤其是對(duì)于中老年肥胖，效果尤其好。

山藥芡實(shí)扁豆排骨湯

可選用懷山藥15克，芡實(shí)15克，炒薏米15克，炒扁豆15克，北12克，白術(shù)10克，豬排骨200克。

先用水浸泡懷山藥，扁豆、薏米用鍋炒至微黃，豬排骨洗凈血污并斬件，芡實(shí)、北、白術(shù)用清水洗凈，然后將全部用料放進(jìn)湯煲內(nèi)，用中火煲1個(gè)半小時(shí)，調(diào)味即可。

此湯有健脾醒胃、去濕抗疲勞作用，對(duì)于脾虛濕重、精神不振者尤宜。

排除濕氣還要多吃一些健脾祛濕的食物。例如扁豆、薏仁、茯苓等都是很好的祛濕食物，可以通過相關(guān)的食物搭配來熬成美味的濃湯，不僅滿足自己的胃口，還能幫助體內(nèi)祛濕，是一舉兩得的事。

早晚吃口它10年的體內(nèi)濕氣全部被排除出來，你吃了嗎？