按摩心經(jīng) 護(hù)心安神

  手臂內(nèi)側(cè)是手少陰心經(jīng)的循行部位。心經(jīng)起于心中，在體內(nèi)和體表各有一段循行路線，體表是沿手臂內(nèi)側(cè)后緣一直到小指。心經(jīng)與心血管病直接相關(guān)，主治心、胸、神志方面的疾病，以及上肢內(nèi)側(cè)后緣疼痛、掌心熱等。在這里，介紹兩個心經(jīng)代表穴位：

  神門穴：情志不暢會影響睡眠。神門為心經(jīng)之原穴，即安定心神的門戶。神門穴位于手掌緣靠近小指側(cè)，腕橫紋上的凹陷處。臨睡前點按此穴，有助于產(chǎn)生困意，調(diào)節(jié)睡眠障礙。

  通里穴：心動過緩的人群大多在通里穴（小指一側(cè)的腕橫紋向上一橫指處）有壓痛、結(jié)節(jié)等陽性反應(yīng)點。捏拿此穴36次為一遍，捏拿3～5遍，可舒心安神。上班族工作疲憊時，兩手握拳，將手腕內(nèi)側(cè)放在桌子邊緣上，從通里穴向手肘方向推，重復(fù)30～50次，即可休息大腦，還可疏通心經(jīng)。宋冕/文