心血管病人血壓難得降，血脂下不來，這兩點(diǎn)不是一個人面對的問題，是全部病患、醫(yī)生共同面對的問題。

如何降壓、如何降脂、如何保護(hù)心血管？這幾點(diǎn)要說可以說得手機(jī)都沒電，我們還是挑重點(diǎn)、上干貨、講療效。

今天給大家搜來了《杭州日報(bào)》余敏、湯婕兩位記者采訪的一個國家級老中醫(yī)、第五批全國名老中醫(yī)學(xué)術(shù)繼承指導(dǎo)教師程志清女士的穩(wěn)壓、降脂方子，比較靠得住。

為什么說靠得住呢？

第一，這位醫(yī)生自己有高血壓家族史

第二，她不主張大家亂補(bǔ)，特別是一些貴的補(bǔ)藥。

第三，這位醫(yī)生自己的血壓控制得很好。

▲程志清：教授，主任中醫(yī)師，博士生導(dǎo)師，第五批全國名老中醫(yī)學(xué)術(shù)繼承指導(dǎo)教師。

血壓、血脂難得降是事實(shí)，但亂吃補(bǔ)品，那是把自己往絕路上推

我這里有個獨(dú)門方子

不僅僅是杭州人，全國的中老年人有一大半都熱衷冬令進(jìn)補(bǔ)，但補(bǔ)什么還得看個人的體質(zhì)。

程志清老師特別說，“門診有不少病人說，冬天在吃紅棗、桂圓和阿膠等。我告訴他們，這是把自己往絕路上吃?！?/p>

很多心血管病患者，他們的血液黏稠度本來就已經(jīng)很高，而這些食物會進(jìn)一步增加黏稠度，誘發(fā)中風(fēng)、心絞痛等心腦血管疾病。

還有些患者，過年期間小輩們送來?xiàng)鞫?，就趕緊吃起來。但他們本身就是痰濕體質(zhì)，舌苔厚、大便爛，就像一塊濕潤的沼澤地。而楓斗是補(bǔ)陰的，吃楓斗簡直就是往里面澆水，沒有益處。所以說，進(jìn)補(bǔ)一定要在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行。

補(bǔ)物多，這些東西一說說一堆，看了這也不能吃那也不才能，不知道咋操作，反正大家把握一條：補(bǔ)品是好，但這些補(bǔ)品通常都是些不常見的東西，日常吃不到，所以別亂吃。

當(dāng)然，關(guān)于血壓、血脂的問題，在此，程志清老師為大家奉上自己的獨(dú)門方子，這個東西大家到是可以看看，都是些熟面孔，精配伍：

降血脂和血壓

獨(dú)門秘方

吃法

適用高血脂、高血壓、肥胖人群的日常茶飲。

方劑

炒決明子15~30克，枸杞子15~30克，荷葉10~15克，生山楂10~15克，每天一劑。

制法

用冷水浸泡半小時(shí)后煮開，15~20分鐘后倒入保暖瓶中備用。

決明子：具有清肝明目，潤腸通便的功效?，F(xiàn)代藥理研究證實(shí)，決明子含決明素、維生素A等，具有保護(hù)視神經(jīng)、降血壓、降血脂、調(diào)節(jié)免疫功能等作用，決明子中含的低聚糖、蒽醌苷等也有降壓作用，還能降低總膽固醇和甘油三酯。

枸杞：性味甘平，它能夠滋補(bǔ)肝腎、益精明目和養(yǎng)血安神?，F(xiàn)代研究表明枸杞子含有豐富的枸杞多糖、β-胡蘿卜素、維生素E、硒及黃酮類等抗氧化物質(zhì)，有較好的抗氧化作用，從而有助于延緩衰老。

荷葉：清香升散，具有消暑利濕，健脾升陽，散淤止血的功效，近代研究證實(shí)，荷葉有良好的降血脂、降膽固醇和減肥的作用。

山楂：味甘酸,性微溫,有消食化滯、散淤止痛的作用。常用于飲食積滯、胸腹痞滿、女子血淤腹痛等證。現(xiàn)代藥理研究發(fā)現(xiàn)，山楂能調(diào)脂、降血壓，其降壓作用主要與它含三萜類和黃酮類成分有關(guān)。

以上四味藥合用能補(bǔ)腎清肝、調(diào)脂降壓，長期服用對高血壓、高血脂兼有肥胖便秘者有一定效果。

對脾虛便溏者不適宜，若心肝火旺，脾氣暴躁，口舌易生瘡者去掉枸杞子。

如何飲食？

心血管病患要多吃含鉀高的食物

程志清交代，中老年心血管病患者千萬注意，日常飲食要把握“清淡”原則，嚴(yán)格控制食鹽攝入，少食煎炒炸之物；可燉些瘦肉、魚類等，整只雞連皮一起燉則應(yīng)避免。

含鉀食品可降壓，因?yàn)殁浀淖饔檬强稍黾幽蛑锈c的排出，使血容量降低，血壓下降。另外，鉀還可軟化血管，從而有助降血壓。（編者注：口蘑、紅茶、紫菜、蕓豆、榛子、黃豆都是富含鉀元素的食物~）

還可進(jìn)食一些具有補(bǔ)腎益腎功能的食品，如核桃、板栗、桂圓等，其他如黑米、黑豆、黑木耳、紫菜之類的“黑色食品”能補(bǔ)腎強(qiáng)腎。

但是無論吃什么，都要注意：飲食只需半飽，少量多餐（一日5-6次）。

飯后血液供應(yīng)到胃、腸等消化系統(tǒng)，這時(shí)心臟和腦部的供血、供氧量相對減少。因此，如果吃得過飽，對本身有高血壓、冠心病、心功能不全等疾病的患者而言，非常危險(xiǎn)。

養(yǎng)生的最高境界是什么？

養(yǎng)心

其實(shí)，養(yǎng)生的最高境界還是養(yǎng)心?！疤竦摕o，真氣從之，精神內(nèi)守，病安從來”，有的人每天都很焦慮，氣不通、血凝滯，沒病都生出一身子的病來，有的人開朗樂觀，有病都能好得快一點(diǎn)。

獨(dú)門秘方不能包治百病，但是可以給高血壓、高血脂穩(wěn)不住的朋友一次機(jī)會，一種新的康復(fù)的可能，不要放棄，要相信這世界上沒有好不了的病~

希望國醫(yī)大師健康給大家的方子大家都收好啦~雖然是免費(fèi)的給大家的，但字字句句都是花費(fèi)心思、費(fèi)用呢~即便不能立刻用，咱留下來給別人、給微信里的朋友看看也是一種善行呢！

說到最后還是希望您轉(zhuǎn)一下~