黑眼圈是一種常見的癥狀，一般分兩種，一種是早衰型黑眼圈，多由過早衰老所致，當(dāng)人衰老后，腎中精氣漸少，不能滋養(yǎng)雙目，而出現(xiàn)黑眼圈，此種黑眼圈眼周多伴有皺紋或眼袋。并且隨著歲月的增長而日益嚴(yán)重。另一種是血管型黑眼圈，多由長期熬夜或失眠癥引發(fā)，性生活過度也能誘發(fā)。

中醫(yī)認(rèn)為黑眼圈多因脾腎氣虛、精氣不足、脈絡(luò)失暢、目失所養(yǎng)所致。所以調(diào)理重點(diǎn)就在于活血化瘀、健脾除濕、和滋補(bǔ)肝腎。

秘法一：眼部按摩眼部穴位按摩有助于打通血脈。

用無名指按壓童子廖、球后、四白、睛明、魚腰、迎香，每個(gè)穴位按壓3--5秒后放松，連續(xù)做10次。

用中指和無名指輕輕地由內(nèi)眥向外眥輕拉按摩，連續(xù)10次。

秘法二：自制眼膜

1、土豆眼膜：新鮮土豆搗成泥，用來敷眼周肌膚，或者用土豆片貼眼周。每次約15分鐘，每周1～2次。

2、茶葉眼膜：將兩個(gè)茶葉包（紅茶除外）浸在冷水中，閉上眼，將濕潤的茶葉包敷在眼睛上，15分鐘后取下即可。

秘法三：藥膳食療

1、蘋果鯽魚湯

【原料】蘋果3只，鯽魚1條，生姜2片，紅棗10枚，鹽少許。

【做法】先把魚身煎成微黃色，后把蘋果、生姜、紅棗、魚一起放入瓦煲內(nèi)，加入適量清水，用中火煲兩個(gè)小時(shí)左右，加入鹽調(diào)味即可。

【功效】預(yù)防黑眼圈的出現(xiàn)，防止眼下出現(xiàn)眼袋。此外蘋果生魚湯還可治療脾虛、氣血不足、浮腫、頭暈、失眠。

2、枸杞豬肝湯

【原料】豬肝400克，枸杞子50克，生姜2片，鹽少許。

【做法】先將枸杞、生姜加適量清水，猛火煲30分鐘左右。改用中火煲45分鐘左右，再放入豬肝。待豬肝熟透，加鹽調(diào)味即可。

【功效】補(bǔ)虛益精，清熱祛風(fēng)，益血明目。預(yù)防肝腎虧虛所引起的黑眼圈。

3、洋參豬血豆芽湯

【原料】西洋參15克，新鮮豬血250克，大豆芽250克，瘦豬肉200克，生姜2片，鹽少許。

【做法】煲內(nèi)放入適量清水至水開，然后放入全部材料，改用慢火繼續(xù)煲一小時(shí)左右，加入鹽調(diào)味，即可食用。

【功效】可養(yǎng)神、補(bǔ)血，清除黑眼圈。

大師哥提醒：

無論是腎虛還是脾虛導(dǎo)致出現(xiàn)眼袋或黑眼圈，都要注意飲食營養(yǎng)，補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白和富含維生素的食物，如雞肉、豬肝、蘋果、橙子、柚子、芹菜、菠菜、海帶等等。

另外，要想去除眼袋和黑眼圈，最重要的還是調(diào)節(jié)作息時(shí)間、恢復(fù)正常睡眠，養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣。如果常常熬夜，就算做再多按摩、吃再多中藥，也很難把眼部周圍的缺點(diǎn)去除。

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