1、蓮心神飲 蓮心雖苦，但清心火、平肝火、止血固精的功效很好；茯神可以滲濕、健脾、寧心；桂枝可以補(bǔ)元陽(yáng)、通血脈、暖脾胃；白術(shù)健脾益氣、燥濕利水；生甘草補(bǔ)中益氣、調(diào)和藥性。它們一起制成茶飲，可以作為養(yǎng)心保健茶長(zhǎng)期飲用。 【食療功效】 清心安神、降壓利水，適用于心悸怔忡、頭暈?zāi)垦！⑿男責(zé)?、氣短乏力等癥。 【所需食材】 蓮心3克，茯神5克，桂枝3克，白術(shù)5克，生甘草3克。 【制作方法】 將上述藥材切碎，用開(kāi)水浸泡，代茶飲用，每劑泡20分鐘后徐徐飲用，次數(shù)不拘。 【注意事項(xiàng)】 蓮心性寒，脾胃虛寒者禁服。 2、甘草小麥紅棗飲 大家可能覺(jué)得甘草的主要功效是治療咳嗽，但其實(shí)它也經(jīng)常用于心氣虛、心悸怔忡等癥；而小麥可以養(yǎng)心安神、除煩，可以治療心神不寧、失眠、臟躁等癥。這個(gè)甘草小麥紅棗飲，可以補(bǔ)養(yǎng)心氣，適合有心病的人服用。 【食療功效】 養(yǎng)心安神，和中緩急，適用于心脾虛弱導(dǎo)致的失眠心煩、胃口欠佳等。 【所需食材】 小麥30克，金絲小棗15顆，甘草10克，蜂蜜適量。 【制作方法】 1．金絲小棗、甘草、小麥洗凈，金絲小棗去核； 2．把金絲小棗、甘草、小麥放鍋中，加適量水，大火煮開(kāi)后，改用小火煮15分鐘，離火后加蜂蜜即可。 【注意事項(xiàng)】 每天1份，分早晚飲用。連續(xù)飲用10天為一個(gè)療程。 甘草有微量的毒性，所以服用的時(shí)候千萬(wàn)不要過(guò)量。 3、龍眼冰糖茶 龍眼肉可以補(bǔ)心脾，益氣血，健脾胃，對(duì)思慮傷脾、頭昏失眠、心悸怔忡等癥狀有食療效果。這款龍眼冰糖茶可養(yǎng)心血，補(bǔ)氣力，安心神。適用于老人、病后、產(chǎn)前產(chǎn)后體虛、瘦弱者飲用。 【食療功效】 補(bǔ)益心脾，安神益智。適合思慮過(guò)度、精神不振、失眠多夢(mèng)、心悸健忘者飲用。 【所需食材】 龍眼肉10克，冰糖3克。 【制作方法】 把龍眼肉洗凈，同冰糖一起放入茶杯中，倒入開(kāi)水，加蓋悶一會(huì)兒，即可飲用。每日1劑，隨沖隨飲，隨飲隨添開(kāi)水，最后吃龍眼肉。 【注意事項(xiàng)】 脾胃虛弱，大便溏薄者，不宜多吃。 指導(dǎo)專家：李乾構(gòu)，國(guó)家級(jí)名老中醫(yī)、北京中醫(yī)醫(yī)院脾胃病專家、BTV《養(yǎng)生堂》重要嘉賓，著有《大國(guó)醫(yī)——脾要輕補(bǔ)，胃要嬌養(yǎng)》，一書說(shuō)透中醫(yī)養(yǎng)生的秘訣！ 名醫(yī)傳承 壹號(hào)專家（微信公眾號(hào)：壹號(hào)專家健康說(shuō)）旗下中醫(yī)養(yǎng)生頻道 |
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